Който страда от мигрена знае колко болезнена може да е тя. За по- тежките ѝ прояви има лекарства, които облекчават състоянието. Ако обаче положението не е толкова зле може да опитате някои методи, които изключват приема на медикаменти.
Спазвайте диета
Избягвайте нитратите, шоколада, някои видове сирена, алкохола, киселите храни, както и млечните продукти.
На помощ идват етеричните масла
Маслото от лавандула облекчава болката в главата. Има два варианта за употреба - чрез директно вдишване или като го нанасяте върху слепоочието.
Акупунктурата помага
Този метод помага особено много за болките породени от мигрена.
Билка треска
Това е билка, наподобяваща по външен вид маргаритките. Чудесен алтернативен метод за облекчение.
Маслото от мента има чудесен ефект
Ментолът, който е в състава на маслото от мента облекчава мигрената.
Джинджифилът в действие
Джинджифилът има много полезни свойства, едно от които е за облекчение на болката при мигрена.
Практикувайте йога
Йогата предотвратява болката при мигрена чрез практиката за дишане.
Биофийдбек
Биологична обратна връзка. Това е нов метод за релаксация, чрез който контролирате реакцията на организма при стрес. Тази терапия се практикува с терапевт, за да контролирате нивото на стреса.
Прием на магнезий
Недостигът на магнезий в организма може да е причина за мигрена. Можете да си го набавите чрез прием на хранителни добавки или храни богати на магнезий.
Масажът лекува
Масажът облекчава мигрената, защото повишава нивото на серотонин в организма. Ако не друго масажът поне ще ви отпусне и разсее малко, за да не мислите толкова за болката от мигрената.
Акупресурата като облекчение
Акупресурата е метод за облекчение на болката чрез натиск с ръце на определени точки на тялото.
Опитайте с медитация
Медитацията спомага за управлението на стреса натрупан в организма. Тя би могла да повлияе благоприятно върху мигрената, тъй като и при нея, както при йогата имате упражняване на дишането.
Хидратацията е ключова
Добрата хидратация е от жизненоважно значение за процесите в организма. Дехидратацията може да бъде основен проблем при появата на мигрена.
Спете повече
Статистиката сочи, че хората имащи проблеми със съня страдат много повече от мигрена, спрямо останалите хора. Изградете си рутина за лягане всяка вечер и гледайте да спите повече часове.
Растението лютик
Това растение произлиза от Европа, Азия и Северна Америка. Доказано е, че има много ползи при употребата срещу пристъпите на мигрена.
Ако често страдате от мигрена опитайте някой от нашите 15 метода за преборването ѝ. Гарантирано няма да имате вреда от нито един, което автоматично значи, че нищо не ви коства да опитате нещо различно от традиционната медицина.
