Прекомерният прием на кофеин или алкохол отдавна е свързан с появата на мигрена, но новото проучване установява, че тези, които ядат повече омега 3 мастни киселини - намиращи се в мазните риби като сьомга и скумрия - имат значително по-малко главоболия.
Ето как обикновена кърпа за съдове премахва миризмата от риба от микровълновата
Учени от Университета на Северна Каролина анализираха 182 души, които претърпяват мигрена до 20 дни в месеца. Те се хранят с една от трите диети на разбъркан принцип, с различни количества омега мастни киселини, в продължение на 16 седмици.
Омега 3 мастните киселини са предшественици на молекулите, регулиращи болката и възпалението и експертите предполагат, че откритията са ги довели „с една крачка по-близо“ до „мигренозната диета, подкрепена със стабилни резултати“.
Рецепта за пържена чеснова риба
Учените пишат в British Medical Journal (BMJ): „Това проучване предоставя биологично правдоподобна демонстрация, че болката може да бъде лекувана чрез целенасочени хранителни промени при хората.”
