Според науката има ясна точка на намаляваща възвръщаемост, в която допълнителните часове всъщност няма да допринесат за промяна в работата ви, но със сигурност ще нанесат дългосрочни вреди на тялото ви. Ето проучванията за това какво всъщност се случва с тялото и мозъка ви, след като работите повече от 40 часа седмично.
Още: Знаете ли как се приспива Коледна звезда?
Още: Гулията ни носи тези 7 невероятни ползи - ето кои са те
10 умения на работното място, които роботите не притежават
1. РИСКЪТ ОТ ИНСУЛТ ИЛИ ИНФАРКТ СЕ УВЕЛИЧАВА.
Прекалено дългата работа може да бъде сериозна, а понякога дори фатална опасност за здравето. Дългите работни часове могат директно да предизвикат сърдечносъдово заболяване чрез увеличаване на стреса, който уврежда клетките в мозъка и сърцето. Претоварването може също така да доведе до болестни състояния, като предизвикат рискови поведенчески реакции, като например по-малко физическа активност, по-малко хранителна диета или по-малко време за сън.
Още: Каква е причината да не се раздига масата на Бъдни вечер?
2. ПСИХИЧНОТО ВИ ЗДРАВЕ СЕ ВЛОШАВА.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 5 подаръка, които НЕ трябва да подарявате на Нова година 2025
Когато продължавате да жертвате нуждата си от почивка, за да продължите да работите, това може да се отрази на психиката ви. По-продължителното време в работна среда често може да доведе до по-високи нива на стрес, депресия и мисли за самоубийство.
4 главни начина да се преодолее безпокойството на работното място
3. СЪНЯТ ВИ СТРАДА.
Още: Знаете ли имената на всички елени на Дядо Коледа?
Още: Стихотворение на деня, 23 декември, от Елин Пелин
Когато оставате до късно, за да спазите крайния срок на шефа, сънят ви плаща цената за това. Кратката продължителност на съня е проблемът, който трябва да бъде най-малко засегнат по отношение на дългите работни часове. Хората, които често се лишават от здрав и пълноценен сън, са се сблъсквали с по-голяма умора, по-лоши когнитивни функции, повече трудови злополуки и проблеми с психичното здраве. Това е така, защото сънят е от решаващо значение за нашето благосъстояние. Когато спите по-малко от шест часа на нощ, на следващия ден не само ще сте намръщени на работа. Многобройни проучвания са установили, че ще бъдете по-разсеяни, тревожни, раздразнителни и податливи на импулсивно поемане на по-големи рискове.
Удобно работно място в спалнята: Как да го организирате дори на малка площ?
4. ПРЕСТАВАТЕ ДА БЪДЕТЕ ДОБРИ В РАБОТАТА СИ.
Факт е, че по-дългото работно време не води до по-качествена работа. Работата между 30 и 50 часа може да подобри представянето на даден човек в дадена сфера, но ако той работи повече от 50 часа, представянето му започва да се понижава. Да, трябва да работите усилено, но това е напълно различно от твърдението, че трябва да работите по-усилено от другите, за да се издигнете до върха.
ИЗВОДЪТ: Искането на служителя да работи по-дълго не води непременно до по-добри резултати. Но със сигурност ще изложи на риск качеството на работа и здравето им. Освен усилено, трябва да работите и умно. Правилното разпределение на задачи и намирането на баланс е ключово, когато се стараете да постигнете дадени цели.
