Голяма част от нас не си представят старта на деня без чаша кафе. За тях кофеиновата напитка е горивото, от което имат нужда, за да функционират пълноценно. Експертите обаче са категорични, че сутрешното кафе не бива да се приема непосредствено след сън. Защо обаче е така, предстои да разберем от днешната статия.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 април /валутен калкулатор/
Защо не трябва да консумираме кафето си след сън?
Според експертите сутрешното кафе може повече да ни навреди, отколкото да ни помогне. В сутрешните часове нивата на кортизол са най-високи, а именно те ни държат будни. Ако веднага преминем на чаша кофеин, рискуваме в следобедните часове да се чувстваме напълно изтощени и да изпитваме сериозна нужда от сън. Всичко това е неразривно свързано с естествените ритми на човешкото тяло.
Още: Колко кафе можете да пиете, без да навредите на здравето си?
Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов
Още: Този човек се появява само в една глава от живота ви, но е ключов за останалите
В тялото на човек се съдържа аденозин и кортизол. И двата химикала оказват влияние върху въздействието на кафето.
Ако консумираме кафето си веднага след сън, можем да предизвикаме конфликт между тези два химикала. В резултат на това е твърде вероятно да се чувстваме неконцентрирани и не до толкова продуктивни.
Още: Дневна нумерологична прогноза според датата на раждане за 2 април 2025
Още: Жените го обожават, но мъжете го мразят: Този цвят червило ви състарява
Според експертите най-доброто време за консумация на кафе е час след събуждане.
Това е времето, когато нивата на кортизола се успокояват и кофеинът може да си свърши работата както трябва.
Още: 2 април 2025: Какъв църковен празник е утре
Още: Самопрограмиране - как да "излъжем" мозъка си и да сбъднем желанията си
Още: Ако знаехте какво става с тялото ви, никога нямаше да пиете кафе на гладно
Хората, които пият по няколко чаши кафе на ден, трябва да помнят, че последната доза се приема минимум 6 часа преди сън. Така се предотвратява намесата на кофеина в съня и на сутринта ще се чувствате отпочинали.
Учени: Забравете за кафето, тази добавка ще ви ободри по-добре от него
