Личната хигиена е на първо място в живота ни, за да бъдем здрави, да се предпазваме от вируси и микроби и разбира се, да се чувстваме добре. Няма нужда да се вманиачавате по нея, макар че има и такива хора.
Необходимо е да спазвате простички правила, които ще улеснят живота ви и ще помогнат за добро самочувствие. Има различни митове за личната хигиена, които се различават от реалността и които ще разкрием сега, за да бъдете спокойни и да не се тревожите за собствената си хигиена.
Обществена тоалетна – понякога се налага да използваме обществени тоалети – когато сме навън, в заведение, на гарата или където си поискате. Много хора се притесняват да ползват такава, но когато се наложи, е неизбежно. Не се притеснявайте да седнете на обществена тоалетна, ако по нея няма видима мръсотия, а вие нямате рани или драскотини. Тялото има добър имунитет. Единственото, което може да направите е, след като ползвате тоалетната, да затворите капак и чак тогава да пуснете водата, тъй като чрез нея се разпръскват повечето микроби и могат да попаднат в организма ви по въздуха.
Къпане – колко често е добре да се къпем? Това зависи от всеки човек, но не е препоръчително да се къпете по няколко пъти на ден или всеки ден. Освен, разбира се, ако работата ви не е тежка или сте извършили активна физическа дейност. Иначе, тялото има защитен слой, който предпазва от бактерии. Честото къпане може да доведе до повредата на този слой. Естествено, всеки ден може да миете определени части на тялото си, а да си взимате цялостен душ през ден например.
Конец за зъби – много хора го препоръчват в цялостната грижа на устната си хигиена. Факт е обаче, че и мнозина изпитват трудност при ползването му. Той трябва да се ползва много внимателно, защото може да нанесе щети по венците ви, вместо да ги предпази от такива. Така че, ако ползвате това средство за почистване на зъбите, бъдете внимателни и деликатни.
Измиване на интимната област - вероятно сте чували реклами, които препоръчват специални препарати за целта. Истината е, че те могат да доведат до алергична реакция, а и не се знае какво съдържат. Добра лична хигиена ще постигнете и просто с вода и сапун, дори само с вода, макар че обикновено се добавя и някакъв неутрален продукт.
Предпазване от бактерии – колкото и да ви се иска, не можете постоянно да предпазвате тялото си от бактериите. Те са навсякъде и ако мислите за тях, ще се побъркате. Не се тревожете, защото имате нужния имунитет за това. Необходимо е просто да спазвате нормална лична хигиена.
