Напоследък все повече се говори за хранителни добавки и за природни начини за подсилване на имунитета. Няма начин да не сте чули за важната роля на цинка и селена, особено във връзка с превенцията от коронавирус.
Селенът е вещество, което определено не си доставяме в нужните количества, тъй като необходимата доза за възрастен е 200 микрограма. С две думи – ако не ядете по килограм броколи и шепа бразилски орехи ежедневно, шансът да нямате дефицит, е нулев. Селенът да играе важна защитна роля в организма, защото увеличава антиоксидантните способности и подобрява качеството на кръвния поток, като по този начин повишава устойчивостта на организма срещу болести и стрес. Тялото алармира, когато има недостиг на селен с определени симптоми: умора, мускулна слабост, често боледуване, смущения в сърдечния ритъм, атеросклероза, повишени стойности на холестерола.
Цинкът пък е вторият най-богат микроелемент в тялото ви (след желязото), който за съжаление не може да бъден произведен от само себе си, затова трябва да го доставим по един или друг начин. Той присъства във всяка клетка, грижи се за синтеза на ДНК и производството на протеини, както и за функцията на белите кръвни телца. Можете да си го добавите в най-чиста форма от качествено месо, морски дарове и бобови растения. Cимптoмитe нa лeĸ дeфицит нa цинĸ са доста специфични и няма начин да ги пропуснете. Те вĸлючвaт диapия, изтънявaнe нa ĸocaтa, нaмaлeн aпeтит, нестабилно настроение и емоционални изблици, cyxa ĸoжa, пpoблeми c фертилитета.
