Всеки ден през бъбреците преминават до 140 литра кръв за филтриране и шлаките се отделят с урината. Основната причина, поради която трябва да пиете достатъчно количество вода, е здравословната бъбречна функция.
1. Здраве на бъбреците и полезни храни
Патологиите на функционирането на бъбреците, освен това, са свързани с голям списък от други сериозни проблеми: диабет, хипертония, сърдечни заболявания. Типични признаци на бъбречно заболяване са:
· Често уриниране
· Проблемно уриниране
· Усещане за болка/парене по време на уриниране
· Голяма жажда
Нормалната бъбречна функция играе роля в поддържането на хомеостазата, като се започне от състава на кръвта. Бъбреците са отговорни за поддържането на оптимално pH и електролитен баланс (с други думи, съотношението на натрий (Na), калий (K) и фосфати).
Освен това, бъбреците отделят хормони, които участват в производството на червени кръвни клетки и регулират кръвното налягане.
2. Хранителни фактори, вредни за бъбреците
Шлаките, които се задържат от бъбреците и се отделят с урината, са урея и пикочна киселина, които се появяват в процеса на разцепване на протеини и нуклеинови киселини.
Злоупотребата с протеини увеличава уреята, а пикочната киселина е страничен продукт от метаболизма на протеини и фруктоза. Фруктозата повишава нивото на пикочната киселина почти веднага след приема.
Хората са склонни да консумират 3 до 5 пъти повече протеин от необходимото и 2 до 4 пъти повече фруктоза от оптималното ниво. Тези 2 хранителни фактора, както поотделно, така и в комбинация, натоварват бъбреците, провокират различни заболявания и допринасят за образуването на камъни.
3-те ключови хранителни фактора за здравословна бъбречна функция са:
· Ограничаване на протеините. Препоръчителният прием е до 1 g протеин на 1 kg чиста телесна маса (с други думи, от 40 до 70 g на ден).
· Ограничаване на фруктозата до 25 г на ден (до 6 чаени лъжички).
· Пийте пречистена вода. Алтернатива е на сладките напитки, която ще подобри бъбречната функция.
Билките за прочистване на бъбреците са:
· Джинджифил: има способността да пречиства кръвта и бъбреците от токсични съединения
· Червена детелина: диуретик, който стимулира отделянето на отпадните продукти от бъбреците
· Куркума: проявява антисептични и противовъзпалителни свойства.
· Глухарче: Естествен диуретик, подпомага здравето на бъбреците и облекчава проблемите с пикочните пътища
· Корен от хортензия: използва се за лечение на камъни
· Коприва: естествен диуретик, пречиства кръвта и лекува инфекции на пикочните пътища; богати на желязо
· Корен от бяла ружа: естествен диуретик, лекува инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища, камъни
· Корен от бял равнец: диуретично, антисептично и противовъзпалително; използва се при инфекции на пикочните пътища
