Имате ли проблеми със съня и кръвното ви се повишава? Яжте глог. Ако искате да увеличите жизнеността и да поддържате хармония, обърнете внимание на дюлята. През есента изборът на вкусни и здравословни плодове е най-широк.
Дюля
Дюлята съдържа захар, дължаща се на фруктоза, както и диетични фибри, дължащи се на пектин, снабдява тялото с желязо, бета-каротин, витамини С, Е, РР, ябълчена и лимонена киселина, тартронова киселина. Полезна е и при спастичен колит, метеоризъм и запек.
Още: Дафинов лист в градината през есента - ето за какво го използват опитните градинари
Глог
Ще подобри съня ви и ще нормализира кръвното налягане. Съдържа до 10% захар, флавоноиди 0,25-0,5%, сапонини 12-180 mg, гликозиди, фитостероли, каротин до 2 mg на 100 g, холин, дъбилни вещества, ябълчена киселина, лимонена киселина, винена киселина, аскорбинова киселина и други органични вещества.
Още: Защо шофьорите трябва да внимават с падналите листа
Червена боровинка
Плодът ще помогне при възпалителни бъбречни заболявания, отоци и хипертония. Боровинките са богати на витамин С, бета-каротин, калий, калций, магнезий, фосфор и желязо. Също така, заради съдържанието на бензоена киселина, червените боровинки могат да останат във вода и въздух за дълго време и да не се развалят.
Грозде
Още: Варосване на овошките през есента - наистина ли е необходимо
Забранено за диабетици и хора със затлъстяване, тъй като съдържа много захар и фруктоза. Но гроздето също съдържа калий, калций, магнезий, витамини С, РР, група В, флавоноиди, така че те ще бъдат полезни при стомашни язви.
Смокини
Ще помогне при запек и ще подобри работата на червата. Смокините съдържат диетични фибри (неразтворими фибри), органични киселини, калий, калций, магнезий и желязо. Съдържа пектин, форма на разтворими фибри, които могат да помогнат за понижаване на холестерола.
Калина
Полезен при различни вътрешни кръвоизливи. Калината е богата на танини, съдържа много витамин С, дори повече от цитрусовите плодове, и също така съдържа манган, цинк, пектинови вещества, органични киселини (оцетна, мравчена, каприлова). Има кръвоспиращо действие. При обилна менструация се препоръчват отвари от калина. Плодовете на калината са полезни при високо кръвно налягане, сърдечни и бъбречни отоци, а поради високото съдържание на витамин С - при настинки.
Червена боровинка
Отлично потогонно и тонизиращо средство, отличен естествен антибиотик - едно от най-полезните плодове, растящи в дивата природа. Червените боровинки съдържат въглехидрати, диетични фибри, органични киселини, витамин С, РР, витамини от група В, витамин К, витамин Е, калий, калций, магнезий, фосфор, желязо.
Боровинките понижават добре температурата и имат противовъзпалителни свойства при заболявания на пикочните пътища.
Арония
Добър е за еластични съдове. Плодът е богат на витамини С и РР. Витамин РР е набор от биофлавоноиди: катехин, рутин, цитрин, поради което разширява кръвоносните съдове, намалява кръвното налягане и укрепва съдовата стена. Но в големи количества може да повиши съсирването на кръвта.
Шипка
Шампион по витамин С. Шипките са богати на витамин С, кератин, витамини РР, В2, К, Е, пектинови вещества, лимонена и ябълчена киселина, етерични масла, флавонови гликозиди, кемпферол и кверцетин.
Яденето на 2-3 пресни или 10 сухи шипки на ден ще осигури дневната нужда от витамин С. Използва се за повишаване на устойчивостта на организма към инфекции, при умора и при крехки кръвоносни съдове, анемия.
