Всяка жена мечтае да има съблазнителен и най-важното здрав бюст. Как да постигнете това.
1. Контролирайте теглото си
Наднорменото телесно тегло е свързано с рак на гърдата. Факт е, че млечните жлези са почти 90% съставени от мастна тъкан. Затова борбата с наднорменото тегло веднага се отразява на състоянието им. Колкото по-бързо отслабвате, толкова по-зле е за бюста. Много опасни са колебанията в килограмите, когато бюстът или отслабва, или отново се пълни с мастна тъкан. Такива „шокове“ за гърдите допринасят за развитието на мастопатия и увеличават риска от рак на гърдата.
2. Коригирайте диетата си
Правилното хранене и здравословният начин на живот намаляват риска от всякакви заболявания, включително мамологичните. Правилата тук са прости: по-малко мазни, пържено, пушено. Заложете на млечни продукти, зеленчуци, плодове. Тези продукти спомагат за увеличаване на синтеза на структурния протеин колаген, в резултат на което гърдите стават по-еластични и тонизирани.
Отделно си трябва да ядете домати. Те са богати на ликопени, най-силните антиоксиданти. Тези вещества предотвратяват атеросклерозата, подобряват състоянието на сърдечно-съдовата система и намаляват онкологичната заплаха.Учени от Бразилия са доказали, че жените, които редовно ядат домати, намаляват наполовина вероятността от рак на гърдата.
Минералните добавки с калций и магнезий също ще помогнат за укрепване на гръдната тъкан.
6 неща, за които жените с голям бюст завиждат на останалите
3. Движете се повече
Независимо от възрастта, редовните упражнения намаляват риска от заболяване на гърдата. Всяка физическа активност ще бъде от полза: бягане , танци, аеробика, колоездене, плуване и дори редовно ходене.
4. Правете упражненията
Има мнение, че гърдите могат да се увеличат с помощта на фитнес. Всъщност физическата активност на раменния пояс не променя формата на бюста, но в същото време не позволява на млечните жлези да увиснат и са в състояние да стегнат гръдните мускули
5. Откажете се от вредните навици
Спрете да пушите. Токсичните вещества, които влизат в тялото, нарушават гладкото функциониране на ендокринната система и създават благоприятна почва за рак на гърдата. Същото е и при алкохола.
Домашни рецепти за стегнат бюст
6. Не почернявайте
Особено без сутиен. Топлината и ултравиолетовата светлина са сериозни рискови фактори за гърдите.
7. Замразете кубчета лед
Деколтето изисква не по-малко внимание от лицето. Контрастният душ е много полезен - прави кожата на гърдите по-еластична и стегната. Основното е, че водата не е твърде гореща или твърде студена. Кубчетата лед също ще ви помогнат да поддържате деколтето в добра форма.
8. Изберете правилното бельо
Корсет или сутиен с банели с конструктивни подобрения ще ви помогнат да повдигнете и визуално увеличите гърдите, да ги направите вълнуващи и съблазнителни.
Внимателно изберете сутиен – той трябва да е удобен, да не се взрязва никъде и да не притиска.
Имате големи гърди? Не купувайте сутиен с размер по-малък, за да го издърпате - това е пряк път към мастопатия. Бюстът е твърде малък? Не се опитвайте да го осакатявате визуално със силиконови или дунапренови вложки като push up - заради тях млечните жлези няма да могат да дишат и постоянно ще прегряват, а това увеличава риска от мастопатия и вероятността от онкологична заплаха
