1. Имате нормално телесно тегло
Няколко проучвания, които са изследвали столетници по целия свят, показват, че няколко излишни килограма на бедрата не са непременно нещо лошо. Ако обаче мазнините се натрупват около стомаха, трябва да бъдете внимателни, поради повишения риск от инфаркти, високо кръвно налягане и инсулти.
2. Непрекъснато бързате
Университетът в Питсбърг измерва темпото на няколко хиляди, доста жизнени пенсионери. Тези, които непрекъснато са бързали през живота, имали значително по-висока продължителност на живота. Изследователите обясняват това с факта, че хората, които се движат бързо, обикновено са по-гъвкави като цяло.
3. Упорити сте
Екип от учени, които посетиха района, откриха, че жителите не са особено активни и не се хранят особено здравословно. Тези, които знаеха какво искат, определено бяха на пределна възраст.
4. Имате много приятели
Мъжете и жените, които участват в големи социални мрежи, са склонни да живеят по-дълго и да останат активни и здрави до дълбока старост.
5. Вие сте добре обезпечени и образовани
Изследователите твърдят, че хората с високи доходи и по-добре образовани хора в развитите страни като Германия живеят до 12 години по-дълго от тези с по-малко привилегии. Финансовите притеснения увеличават възприеманите нива на стрес, което може да доведе до психични проблеми и заболявания.
6. Вие сте социално ангажирани
Много може да се спечели от връщането на общността - грижата за болни и в неравностойно положение има много ползи. Различни проучвания показват, че много възрастните хора над средното често се грижат за другите или все още го правят. Изследователите смятат, че грижите за болните и нуждаещите се не само поддържат застаряващите хора психически и физически активни, но и помагат да се запазят социалните аспекти на техния живот непокътнати.
7. Следобедна дрямка
Ежедневните дремки са синоним на навиците на хората, които живеят до дълбока старост. Следобедната дрямка помага за успокояване на нервите и възстановяване на енергията.
8. Ядете много зеленчуци
Учените смятат, че тайната зад най-дългата продължителност на живота в света е диетата: консумацията на около 2 кг зеленчуци на ден.
9. Ти си позитивно настроен
Това, което отличава 80-90-годишните от столетниците, е изразената воля за живот и доверие в собствените способности. Оптимизмът надделява над песимизма.
10. Ти си жена
Въпреки че здравословното хранене, упражненията и правилното отношение към живота са важни фактори за постигането на дълъг живот, общоизвестен факт е, че жените имат по -голяма продължителност на живота от мъжете почти навсякъде по света. Мъжете като цяло са виновни най-вече сами: пушат повече, пият повече, ядат по-малко зеленчуци, държат се по-рисково и ходят на лекар по-рядко. Освен това мъжете се грижат за другите по-рядко от жените и имат по-големи затруднения в поддържането на социален контакт. Следователно жените са доказателство, че начинът на живот оказва влияние върху възрастта.
