Вероятно сте чували, че е вредно за вас да имате заседнал начин на живот. Човек е роден да се движи, затова е важно да сме в непрекъснато движение. Ако това не стане, могат да възникнат енергийни и здравословни проблеми.
Продължителното седене е по-лошо от неправилната диета
Според наблюденията и оценките на професионалистите в областта на храненето и медицината е много по-опасно човек да поддържа заседнал начин на живот, отколкото да яде вредна храна. Опитът показва, че здравословното хранене и редовните тренировки не могат да спрат наднорменото тегло, когато водите заседнал начин на живот като цяло. Ето защо е от значение постоянно да се движите и да бъдете активни и едва след това да се грижите за храненето и други аспекти на отслабването или подобряването на здравето.
10 признака, че водите заседнал начин на живот
Заседналият начин на живот причинява диабет
Ефективността на инсулина, произведен от нашето тяло, намалява с една четвърт, когато човек почти не се движи. Това значи, че ако имате предразположение към висока кръвна захар, е препоръчително да си осигурите повече движение през деня.
Заседналият начин на живот е по-опасен от пушенето
Според наблюденията хората, които трудно се движат, са много по-склонни от останалите да се разболеят от рак и да вдигат кръвно. Според статистиката, пушенето е по-малко вредно от подобен начин на живот.
Преди около сто години проблемът със затлъстяването не е съществувал.
Преди сто години хората са работили във фабрики и са се движили много повече от днес. Трудно е да си представи човек, че основният враг на човека ще бъдат новите технологии и липсата на нужда да станете от стола си и да отидете някъде, за да си осигурите пари и храна.
До какво води заседналият начин на живот?
Заседналият начин на живот води до депресия
В съвременния свят тревожността и депресивното разстройство са огромен проблем, който не намалява, а само се разраства. Хората, които трудно се движат, са шест пъти по-склонни да станат заложници на тези проблеми.
Проблеми с долните чакри
Когато човек седи много, това води до спад в двете долни чакри на тялото му - Свадхистана и Муладхара.
Когато човек седи дълго време, това води до затваряне на Муладхара. Затова губим здраве и любов към живота.
Упадъкът на Свадхистхана води до формирането на навика да седите и да не се движите.
5 признака, че водите заседнал начин на живот
Полезни съвети
Ако животът ви е неразривно свързан със заседналата работа, не забравяйте да намерите време за движение. Правете това, но не след работния ден, а по време на него. Ходенето на фитнес след работа няма да помогне за избягване на проблеми. Станете и се разходете из апартамента, правете упражнения възможно най-често, излезте, разтегнете се, правете лицеви опори, поскачайте. Дори да измиете чиниите, пак ще ви е полезно. Ставайте на всеки половин час, ходете.
Ставайте всеки път, когато не работите. Например, получили сте обаждане. Изправете се и говорете по телефона, докато стоите прави. Ако можете да работите в изправено положение, купете си специална маса за такава работа. Леки, но постоянни натоварвания ще намалят вероятността от проблеми.
