Красивият и равномерен тен е мечтата на мнозина. Но излишната слънчева светлина се отразява негативно на здравето на кожата и други органи и системи. Трябва да почернявате правилно. Но как?
Самият тен е защитна реакция на кожата към агресивното въздействие на слънчевата светлина. В резултат на това в епидермиса се произвежда меланин. Той не само защитава кожата, но и й придава приятен кафяв оттенък. Не всеки обаче има полза от тен. Оказва се, че има начин да почернява правилно, така че слънчевите лъчи да вредят по-малко на здравето и тенът да е равномерен. За да направите това, трябва да следвате няколко важни правила.
Още: 4 прости съвета, с които ще защитите кожата си след слънчево изгаряне
Контролирайте времето си
Ако току-що сте пристигнали на морето и започвате да правите слънчеви бани, тогава не бързайте да получите пълен и наситен тен наведнъж. Със сигурност ще изгорите, което ще причини силен дискомфорт и може да навреди на здравето ви.
Необходимо е да се на слънце постепенно, като излагате тялото на краткотрайно на слънчева светлина. В този случай рискът от изгаряне е минимален, може да се избегне силно зачервяване и лющене на кожата, а тенът ще е равномерен.
Първата сесия е около половин час. Кожата трябва да свикне с излагането на слънце. Поплувайте малко и се оттеглете на сянка.
Трябва да правите слънчеви бани или сутрин, преди 10 часа или след 16 часа.
Още: Подходящото време за тен: 7 правила, които ще ви направят „мулатки“ и ще ви предпазят от изгаряния
Използвайте защита
Не пренебрегвайте слънцезащитните продукти. Това е особено важно за тези, които все още нямат тен, тоест кожата е най-малко защитена от агресивното въздействие на ултравиолетовите лъчи. Ще ви трябва крем с SPF защита от 30 или по-висока. Кремовете с по-нисък фактор няма да предпазят от агресивните ефекти на слънчевата светлина.
Нанесете крема 15-20 минути преди да излезете на слънце. Продуктът трябва да се разпредели равномерно. Повторете процедурата след плуване.
Следете как се чувствате
Ако ви се вие свят, телесната ви температура се повишава, имате главоболие или втрисане, трябва спешно да отидете на сянка. Ако се появи зачервяване, важно е да се измъкнете от слънцето, за да избегнете дълбоки изгаряния.
Голяма грешка е да лежите на плажа до почервеняване на кожата. В този случай изгарянията не могат да бъдат избегнати и горният слой може да започне да се отлепва.
Още: Как да запазите тена си след морето
Спазвайте режима на пиене на вода
Не забравяйте да пиете вода. Желателно е да е негазирана. По-добра е чистата вода, а не различните видове напитки. Алкохолът също е противопоказен. Водата предотвратява прекомерното изсушаване на кожата, прегряването на тялото и дехидратацията, тъй като в горещините се потим много и губим голямо количество влага.
Необходимо е да се избягва течност, която е твърде студена. По-добре е да е със същата температура като околната среда или малко по-хладна, но не ледена .
Погрижете се за кожата си след слънчеви бани
По време на слънчеви бани кожата е изложена на агресивно ултравиолетово лъчение. Влагата се губи, могат да се появят бръчки, изгаряния, зачервяване и лющене на кожата. След като се върнете от плажа трябва да се нанесе овлажнител, който ще насити кожата с влага и ще възстанови нейните защитни функции.
Източник: "Д-р Питер"
