За толкова много хора ранното ставане е трудна задача, особено през лятото когато целите да си починете. Замислете се обаче колко повече работа ще успеете да свършите, ако ставате рано и всъщност каква загуба на време е спането до късно. Наистина ставането рано сутрин е труда задача, но това е само докато свикнете. Когато си направите режим, според който да ставате по едно и също време всеки ден, организма ви ще свикне и ще се чувства много по добре.
Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома
Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?
Ето няколко полезни съвета, които определено ще ви помогнат с ранното ставане:
1. Оставете телефона си далече от леглото, защото на много хора е позната фразата „Нека подремна още малко„ след която почти винаги се успиваме. Ако телефона ви е далеч от вас, вие ще трябва да станете, за да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни достатъчно , че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекалено тих, за да я чуете.
2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този начин ще сте мотивирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за любимото кафе рано сутрин ще ви накара да се ободрите доста бързо.
Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи
Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?
3. Уговорете си среща с някого, защото когато имате ангажимент, много по-лесно ще се мотивирате да станете и да изпълните задълженията си.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
4. Опитайте се да си направите режим, според, който ставате и лягате по едно и също време. Организма ви ще свикне и дори ще ви се приспива в определения час и след даден период ще започнете да се събуждате сами.
5. Всяка сутрин още със ставането се замислете колко е хубав живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате възможността да се радвате и на днешния ден. Научно доказано е, че щастливите хора стават по-лесно.
Ранното ставане не е чак толкова голям проблем , просто трябва да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все пак какво печелим от излежаването до късно в леглото освен един цял загубен ден. Денят ви е по-пълноценен, ако сте станали по-рано и сте свършили всичките си задължения и в край на сметка на края на деня се чувствате удовлетворен от свършеното.
Още: Лекар: Защо продължава да ни се вие свят и като сме легнали?
Още: Kога се пие магнезият - сутрин или вечер?
