В ерата на сериозното затлъстяване у хората, доста от нас се обръщат към по-добра и чиста храна, с цел да спрем възпалителните процеси, предизвикани от рафинирана захар, прости въглехидрати и вредни мазнини. Но знаете ли, че има няколко популярни храни, които ще се изненадате, че съдържат доста захар, от колкото сте очаквали?
Още: Какво най-често се подарява на Бабинден?
Още: За 1 кг кайма: Ето какви подправки са необходими
1. Консервирани храни
Всъщност, това може би доста от по-възрастното поколение го знаят, защото на село са варили буркани за капачка с различни плодови сокове, зеленчуци и тн. Захарта е естествен консервант, при това сравнително евтин, а и фактът че придава по-интезивен вкус, го прави изключително подходящ да се добавя във всякакви консервирани храни, а големите производители се възползват максимално от това. Даже и най-простите неща, като „смлени домати в консерва“, е възможно да имат добавена захар, затова е важно да четете етикетите.
2. Обезмаслени млечни продукти
Още: Какво задължително има на трапезата за Бабинден?
Още: Честит Бабинден – ето какво празнуваме на този празник
Това е сериозен червен флаг, че нещо не е наред. Естествената мазнина на хубав млечен продукт като качествено прясно, кисело мляко или хубаво сирене, е точно това, което придава неустоимия вкус. Когато се отнеме това, всичко става изключително безвкусно, а за да се компенсира тази загуба, се добавя захар. Много по-добре за организма ви би било да използвате продукта в цялата му пълномасленост, вместо обезсмаслен такъв, но с добавена захар. Помислете и проучете това като тема. Малките калории, които спестявате на тялото си, добавят сериозни възпалителни процеси, които за съжаление са придружени с трудно обратими процеси.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Никога не е било по-лесно: 3 навика за стопяване на коремните мазнини, които всеки може да приложи
3. Сосове
Добавки като кетчуп, майонезени дресинги, всички които идват от шише, купено от магазина, основно преливат със захари и допълнителни консерванти. Това са неща, от които сериозно трябва да стоите далеч, освен ако не сте проучили много добре марката, възгледите ѝ и какво прибавят в състава на продуктите си.
4. Сушени плодове (в опаковка)
Още: Варено яйце при високо кръвно: Защо много хора използват този хитър метод?
Още: Всички ги бъркат: Каква е разликата между клементини и мандарини
Ако не са домашно сушени плодове, стойте далеч от тях. Всички продукти, които идват от пакетче или от магазин за ядки, в насипно състояние, с етикет „сушено манго, сушена кайсия“, са в пълно изобилие от добавена захар. Освен да ви вдигнат рязко инсулина, друго няма да се случи. Не ви се струват изненадващо сладки без причина, така че е по-добре да не ги консумирате
В хранителните магазини има изключително много продукти, които са рекламирани като нискокалорични, здравословни и тн, с цел да закупите продукт, който е полезен. Четете етикетите, сравнявайте, информирайте се и се интересувайте винаги какво купувате.
