30-дневно предизвикателство срещу целулит

Целулитът е враг на почти всяка жена. Дори звездите не са застраховани от появата му. Той се получава, когато има твърде много телесна мазнина и недостатъчно мускул. За да го премахнете трябва да смените режима си на хранене (повече плодове, зеленчуци, чист протеин), но също така да ходите на масажи и да изберете правилния тренировъчен план.

Още: С какво сирене обикновено се прави чийзкейк

Още: Кой българин попада в затвора заради едни кавички?

Ако искате да се избавите от целулита, пробвайте нашето 30-дневно предизвикателство.

Това са 4-те основни упражнения, които трябва да изпълнявате всеки ден. 

Още: Пълно лунно затъмнение: 5 неща, които може да променят всичко – ще рискувате ли?

Още: Тези 4 зодии ще получат втори шанс в периода 14 март - 7 април 2025

Ето и какво трябва да правите всеки ден:

1 ден - 6 повторения от всяко

2 ден - 10 повторения от всяко

3 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга

Още: Как чубрицата ни помага при високо кръвно?

Още: Кои са най-добрите прически за чуплива коса?

4 ден - почивка

5 ден - 5 повторения от всяко, 3 кръга

6 ден - 10 повторения от всяко

7 ден - 8 повторения от всяко, 2 кръга

8 ден - почивка

9 ден - 9 повторения от всяко, 2 кръга

10 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга

11 ден - 5 повторения от всяко, 4 кръга

12 ден - почивка

13 ден - 7 повторения от всяко, 3 кръга

14 ден - 6 повторения от всяко, 2 кръга

15 ден - 5 повторения от всяко, 5 кръга

16 ден - почивка

17 ден - 9 повторения от всяко, 3 кръга

18 ден - 5 повторения от всяко, 3 кръга

19 ден - 7 повторения от всяко, 4 кръга

20 ден - почивка

21 ден - 10 повторения от всяко, 3 кръга

22 ден - 8 повторения от всяко, 3 кръга

23 ден - 8 повторения от всяко, 4 кръга

24 ден - почивка

25 ден - 7 повторения от всяко, 5 кръга

26 ден - 6 повторения от всяко, 3 кръга

27 ден - 9 повторения от всяко, 4 кръга

28 ден - почивка

29 ден - 12 повторения от всяко, 3 кръга

30 ден - 10 повторения от всяко, 4 кръга