По време на детокс традиционно се консумират единствено сокове, приготвени от свежи плодове и зеленчуци. Режимът е с продължителност от няколко дни до няколко седмици. Според диетолозите, това е един от най-добрите начини за пречистване и елиминиране на всички токсини от тялото. Но не на същото мнение са учени и лекари, които са категорични, че методът крие куп странични ефекти. Ето какво се случва с тялото ни, след като започнем детокс със сок от медицинска гледна точка.
Още: Стихотворение на деня, 2 април, от Дамян Дамянов
1. Забавяне на метаболизма
Да, правилно сте прочели метаболизмът се забавя, въпреки това отслабваме. Тялото ни свиква да приема по-малко калории. Но това има негативен ефект в дългосрочен план. Както ни е добре известно, забавеният метаболизъм води до наддаване на тегло.
2. Непоносимост към определени храни
Още: Този човек се появява само в една глава от живота ви, но е ключов за останалите
Още: Дневна нумерологична прогноза според датата на раждане за 2 април 2025
Когато консумираме единствено сокове, можем да преценим какво е влиянието на останалите храни върху организма ни и съответно дали имаме непоносимост към някои от тях.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Жените го обожават, но мъжете го мразят: Този цвят червило ви състарява
ДЕТОКС ЧАЙОВЕ - МИТ ИЛИ РЕАЛНОСТ?
3. Спад в телесната температура
Зимата определено не е подходящ момент за детокс със сок и това може да доведе до спад в телесната температура заради липсата на топли храни и напитки в менюто ни. Със сигурност горещият чай за отслабване е по-добра алтернатива от студения сок.
Още: Самопрограмиране - как да "излъжем" мозъка си и да сбъднем желанията си
Още: Лунен календар за април 2025: Кои са най-добрите дати за подстригване и боядисване на косата
4. Повишена умора
Вероятно ще почувствате повишена умора заради понижения калориен прием.
5. Елиминиране на излишната вода
В мускулите ни се съхранява голямо количество вода с гликоген под формата на глюкоза, която ни е необходима за производството на енергия. По време на детокс със сок тялото започва да изразходва запасите от гликоген, за да може да извлече необходимата енергия от храната.
6. Отпадналост и замаяност
Сокът, който приемате, съдържа голямо количество захар под формата на фруктоза, независимо дали е плодов или зеленчуков. Това кара тялото да произвежда повече инсулин, който е виновен за усещането за замаяност и отпадналост.
7. Изсушаване на кожата
Възможно е да усещате кожата си по-суха. Това се дължи на количеството вода, което се изхвърля от тялото по време на детокс със сок.
8. Намаляване на апетита
Обикновено след подобен режим може по-лесно да контролираме апетита си. Това се дължи на факта, че по време на пречистването стомахът ни свиква с приема на по-малко количество храна.
9. Забавя се растежът на косата и ноктите
Протеини, мазнини и въглехидрати - всичко това ни е необходимо за здрава кожа, коса и нокти. Чрез соковете не си набавяме тези вещества и това води до забавен растеж на косата и ноктите.
10. Временна загуба на тегло
Вероятно ще отслабнете веднага, но загубата на тегло ще бъде временна. Детоксът със сок не е ефективен за дългосрочен контрол на теглото, защото е твърде ограничителен по отношение на храненето и лишаваме тялото си от ценни вещества.
11. Депресия
Докато плодовете и зеленчуците съдържат много различни хранителни вещества, които са полезни за тялото, соковете от тях са лишени от протеини, здравословни мазнини и фибри. В резултат не си набавяме достатъчно мастни киселини, а това може да доведе до чувство на депресия и тъга.
12. Проблеми със зъбите
Соковете и най-вече тези от плодове, се отличават с високо съдържание на киселини, които сериозно уврежда емайла, както консумацията на безалкохолни напитки. В крайна сметка това може да доведе до чувствителност на зъбите, тъй като защитният им слой се износва и ерозира в резултат от въздействието на киселините.
13. Появата на храносмилателни проблеми
Възможни са оплаквания като къркорене на червата, спазми, газове и диария, които се дължат на липсата на фибри. Плодовете и зеленчуците изобилстват от тези ценни вещества. Но в момента, в които ги сложим в сокоизстисквачката, те губят напълно фибрите си.
14. Увреждане на черния дроб
Влиянието на големите количества фруктоза върху черния дроб може да се сравни с ефекта на алкохола. Продължителният детокс със сок води до дългосрочни проблеми с черния дроб.
