Дехидратацията или обезводняването на тялото е състояние, при което то изразходва повече вода, отколкото получава.
Нормалният воден баланс гарантира добро здраве и оптимално функциониране на всички системи.
При недостатъчни нива на водата в организма, човек бързо се уморява, оплаква се от апатия, главоболие, болки в бъбреците. И ако тези съпътстващи симптоми не бъдат забелязани навреме, дехидратацията може да прерасне в сложни и опасни заболявания.
Постоянна жажда, намален поток на урината и потъмняване на нейния цвят показват, че вече сте дехидратирани. Скоро след това се проявяват и други симптоми:
- главоболие
- суха кожа и устни
- дълбоки бръчки
- сухота в устата и езика и появата на гъста слух
- лош дъх
- мускулни крампи и болки в ръцете и краката
- сухота в очите, оскъдни или никакви сълзи
- намалено изпотяване
- повишена телесна температура
- ускорен сърдечен ритъм
- учестено дишане
- раздразнителност
- объркан мисли
- умора
- слабост
- сънливост
- световъртеж
- гадене и повръщане
Ако пренебрегнете тези сигнали, дехидратацията може да премине на следващия етап, включващ топлинен удар, бъбречно заболяване, хиповолемичен шок, гърчове и дори смърт. Дехидратацията може да бъде причинена от повръщане и диария.
Кой е изложен на риск?
Кърмачета и малки деца
Те не могат да кажат, че са жадни и съответно са с най-висок риск от дехидратация.
Възрастни хора
При тях дехидратацията се дължи на възрастта и забавяне на водния обмен.
Болни хора
При боледуване имунитетът отслабва и обикновено тогава нямаме желание за консумация на храна и напитки.
Към тази група спадат и хората с диабет, както и тези с хронични заболявания (предимно със сърдечна недостатъчност), които постоянно приемат диуретици.
Спортисти и хора, ангажирани с тежък физически труд
В твърде студена или гореща среда потта няма време да се изпари от повърхността на кожата и да охлади тялото. Това е причината за повишаване на температура и съответно за необходимостта от прием на повече вода.
Яжте повече плодове и зеленчуци, за да предотвратите дехидратация. И по-добре се откажете от чая, кафето и содата.
Важно: Статията е с информативен характер и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с лекар, както и да отмени назначено от него лечение. Ако имате някакви здравословни проблеми, незабавно се консултирайте със съответния специалист.
