Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

10 бързи начина да намалиш напрежението в ежедневието си

08 юни 2018, 09:59 часа

Срещи с приятели, работни срещи, плащане на сметки, напомняния за предстоящи събития. Всички тези неща говорят за богат социален живот, но и могат да доведат до напрежение. В даден момент, всичките ви ангажименти идват в повече, започвате да забравяте задачи и да изпускате срокове. Всичко това вреди само на един човек – на вас самите. И колкото по-бързо го спрете, толкова по-добре. Ето какво да направите ,за да се почувствате по-малко претоварени в живота си още сега!

Още: Коледа 2024 - поверия, традиции и обичаи

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 24 декември /валутен калкулатор/

1. Отменете някои планове

Колкото по-добра е вашата приятелка, толкова по-добре ще ви разбере. Онзи нов бар няма да избяга. Ще го посетите, когато се чувствате малко по-добре и сте по-свободни.

2. Поставете всички сметки на autopay

Още: Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 24 декември /валутен калкулатор/

Още: Най-хубавите пожелания за Коледа

Използвайте електронно банкиране, за да зададете автоматично плащане на всичките си сметки. Така никога повече няма да ви се налага да се притеснявате за сметките за ток, вода или дали няма да ви спрат телефона. Ще си спестите много напрежение.

3. Откажете нещата, които не са ви толкова интересни

Планът за танцов комитет може да мине и без вас тази година. Ако нещо не ви вълнува толкова или напротив, направо ви е досадно, просто го откажете. Ако се опитвате да бъдете всичко за всички хора, най-вероятно не сте най-добри с хората, които са най-важни. И най-вероятно не сте достатъчно добри със себе си.

4. Делегирайте малките неща (защото те ще се трупат и ще ви побъркат).

Още: Знаете ли коя държава посреща първа Нова година?

Още: 4 сорта картофи за перфектно картофено пюре - любими са на всички готвачи и градинари

Може ли от химическото да доставят дрехите ви до дома ви? Може ли майка ви да вземе децата от училище и да ги заведе на зъболекар? Можете ли да наемете детето на съседа, за да разхожда кучето ви или да полива градината ви? Всички тези неща, които на пръв поглед изглеждат нищожни хабят време и енергия, а могат да бъдат лесно делегирани на друг. Помислете и за всички останали неща, които можете да свалите от списъка си. ще се почувствате много по-добре.

5. Изберете най-мързеливия / лесния начин да практикувате грижа за себе си

И започнете да го правите. Веднага!

6. Почистете нещо из основи.

Хладилникът, нощното ви шкафче, кошчето с единични ръкавици и чорапи. Бъдете безмилостни. Махнете всичко, което не ви върши работа вече и не позволявайте сантименталната стойност да ви заблуди.

7. Настройте автоматичен отговор по имейл.

Всеки ви изпраща имейли, за да направите един милион и едно неща. Време е всички да се справят с очакванията си. Затова нагласете имейла си на автоматичен отговор: "Благодаря, че се свързахте. Работя по краен срок / пътувам / по проект и само ще проверявам електронната поща когато мога. Ако вашето съобщение е спешно, моля, изпратете го отново с URGENT в темата. В противен случай ще отговоря възможно най-скоро.”

8. Направете нещо малко.

В статията си "Ню Йорк Таймс" "Микропрогресът и магията на самото начало" писателят Тим Херера обяснява: "Изследванията показват, че можете да подведете мозъка си в увеличаване на нивата на допамина, като поставите и постигнете микро цели". Запишете си всички малки неща, които искате да направите на лист и започнете да ги изпълнявате. Така ще се почувствате много по-добре и ще имате сили да постигате по-големи неща.

9. Гледайте TED Talk.

Много от тези събития имат за цел да ви накарат да живеете по-добре. Намерете такова, което ви учи да не си давате много зор и запишете всичко важно, което чуете. Колкото по-малко се напрягате за нещата в живота си, толкова по-щастлив и спокоен живот ще живеете.

10. Три думи: детокс от социалните мрежи

Нека си го кажем: Всички онези влиятели и техните перфектни снимки и преживявания започват да ви идват в повече. Няма проблем! Дайте си няколко дни без социални мрежи и ще видите колко добре ще се почувствате!

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Александър Коларов
Александър Коларов Отговорен редактор
Новините днес