Всеки човек е опитвал круша, защото това е изключително бюджетен и лесно достъпен плод, който се открива както на рафтовете на всеки супермаркет, така и в овощните градини в повечето летни вили.
Разбира се, крушата има свои забележителни качества, които са от полза за човешкото тяло. Защо е препоръчително да включите крушите в диетата си?
Съдържа много фибри
Една нормално голяма круша има в състава си 5-7 грама фибри. Точно те помагат на много хора да изградят фигурата на мечтите си, тъй като те са неразтворими.
Още: Каква е разликата между кефир и кисело мляко и кое е по-полезно?
Още: Студен душ сутрин или вечер - ето кога да го вземаме
Фибрите предпазват човек от развитие на сърдечно-съдови, онкологични заболявания и диабет. Фибрите помагат на човек да намали чувството на глад, защото се усвояват продължително време, така че индивидът да може да откаже следващото хранене, което ще му помогне да отслабне.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Различните видове ориз, които задължително трябва да опитате
Още: Полезни ядки и семена, които ще направя косата, кожата и ноктите ви прекрасни
Най-подходящите плодове при диабет
Минерали и витамини
Разбира се, не забравяйте, че крушата съдържа аскорбинова киселина или с други думи витамин С.
Още: Храна за сила и енергия, за да се справим лесно с умората
Още: От какво се прави хранителната мая и за какво е полезна
Яденето на круша ще помогне на човек да си намали кръвното, защото този плод може да съдържа и калий, витамини от група В, мед и витамин К. С помощта на крушата можете да се борите и с хронични заболявания, защото къде другаде човек може да намери толкова много антоцианини?
Сърцето ще ви благодари
Кората на крушата съдържа флавоноиди, които прави кръвоносните съдове достатъчно устойчиви. Флавоноидите също се борят със свободните радикали и отричат всяко възпаление в клетките, така че човек е защитен от рак или сърдечни проблеми. А флавоноидите помагат на индивида да остане млад по-дълго.
Джинджифиловата вода и ползите за здравето
Отлична дейност на стомашно-чревния тракт
Крушата съдържа инулин, който действа благоприятно върху работата на червата. Инулинът е органичен полизахарид, който подхранва лакто- и бифидобактериите.
Крушата трябва да се консумира в определени количества и не трябва да се прекалява с нея. В противен случай можете да се сдобиете с газове и подуване на корема, от които няма да е лесно да се отървете.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
