Искате ли да бъдете в перфектна форма, да се чувствате много по-тонизирани и здрави и кожата ви да изглежда сияйна?
Разбира се, за това е отговорен начинът ни на живот. Много е важно да умеем да подбираме внимателно храните, които сервираме на трапезата си. Именно на тях дължим енергията и доброто си настроение.
Макар бързото хранене, включващо всякакви видове сандвичи, тостери, хамбургери и куп други изкушения, да е вкусно, то е много вредно за организма ни. От него не можем да си набавим нищо полезно като хранителни вещества.
Още: 8 храни, които помагат при мускулни крампи
Има няколко храни, които жените трябва да консумират и е добра идея винаги да държат на ръка разстояние от себе си.
Днес се посвещаваме на това да споделим кои са онези супер храни, които всяка жена трябва да има в дома си.
Кои са полезните храни, които жената трябва да има в дома си?
Суперхраните са наречени така, защото са богати на много полезни вещества и витамини. Именно те спомагат за правилната функция на организма ни.
Още: Най-богатите на хранителни вещества храни на планетата
Замисляли ли сте се някога колко важни са тези храни за нас и защо консумацията им е препоръчителна? Днес ще се опитаме да ви посочим най-важните свойства на няколко суперхрани, които да включвате в менюто си колкото се може по-често.
Те не само са полезни за здравето и ни предпазват от редица болести, но и с тях много по-лесно можем да контролираме теглото си, както и да се заредим с нужната енергия.
Ето кои са храните, които всяка жена трябва редовно да консумира:
Спанак
Още: 10-те най-здравословни храни в света
В този зеленчук има толкова много фибри, че дори не е за вярване. Спанакът е богат на витамин К, който пък се грижи за здравето на костите и подсилва кръвта ни.
Черен шоколад
Това е най-полезният десерт, тъй като е наситен с антиоксиданти, които са доказано полезни за човешкото здраве. Препоръчително е всеки ден да похапваме по едно или две блокчета черен шоколад.
Чушки
Един от най-пренебрегваните зеленчуци. Истината е, че чушките са изключително богати на витамин С и фибри. Освен това са нискокалорични и много подходящи за диета.
Шам фъстък
В тези ядки се съдържат много протеини, фибри и енергия. Няколко шам фъстъка на ден ще ви гарантират много по-добро здраве.
Боровинки
Боровинките са известни с това, че са богати на антиоксиданти. Именно те са способни да ни предпазят от редица заболявания.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
