Остават ни само няколко седмици от началото на лятото и вече е горещо! За да се насладите на този сезон много повече, ви каним да приготвите тези напитки с натурални съставки, които ще ви освежат и ще ви помогнат да се хидратирате.
ЗАЩО Е ВАЖНО ДА СЕ ХИДРАТИРА?
Нашето тяло зависи от водата, за да оцелее и да функционира правилно. Водата е от съществено значение за поддържане на стабилна температура, премахване на токсините, смазване на ставите и поддържане на кожата да бъде здрава и защитена от горещините.
Като не се хидратираме, можем да предизвикаме различни здравословни проблеми и дискомфорт, особено в горещо време, като инфекции на пикочните пътища, повръщане, диария и дори топлинен удар.
ВКУСНА РОЗОВА ЛИМОНАДА ЗА ЛЯТОТО
1 л минерална вода
3 жълти лимона - сокът от тях
4 с.л. захар
Листа от мента, резенчета лимон и плодове за украса.
Лед за сервиране
ИНСТРУКЦИИ
Смесете съставките в голяма кана, коригирайте вкуса и ако предпочитате повече киселина, добавете още лимон или ако предпочитате по-сладка добавете още захар.
Сервирайте с лед и гарнирайте с лимонови резанчета.
ОСВЕЖАВАЩА ДИНЯ С МЕНТА И ЛИМОН
1 средна цяла диня
4 жълти лимона (сокът)
2 клончета мента
Лед на вкус
ИНСТРУКЦИИ
Охладете динята в хладилник за една нощ. На следващия ден извадете от хладилника и направете разрез в горната част. С помощта на лъжица отделете пулпата и запазете формата. Премахнете колкото можете повече семена.
Добавете кашата от диня, лимонов сок, клончета мента и леда към блендера. След това напълнете динята с полученото.
КАФЕ СЪС ЗАЛЕДЕН ЧАЙ
Чаша вода
1 пакетче чай чай
2 супени лъжици захар
4 супени лъжици мляко
1 доза кафе еспресо
лед
ИНСТРУКЦИИ
Загрейте водата; поставете пакетчето чай да престой в продължение на пет минути.
Разтворете захарта в запарката и я изсипете в чаша с много лед.
Добавете млякото и накрая добавете еспресото.
ЗЕЛЕН СОК С ДИНЕН ЛЕД
СЪСТАВКИ
1 пръчка целина
1 чаша портокалов сок
1/2 чаша кубчета ананас
1/2 чаша листа спанак
1 чаша малки кубчета диня
ИНСТРУКЦИИ
Поставете динените кубчета в запечатваща се торба и ги замразете за поне една нощ.
Смесете ананаса с спанака, целината и портокаловия сок. Прецедете сместа.
Сложете кубчетата в чаша и изсипете сока отгоре.
