Учените имат все повече доказателства, че размерът на талията ни е ключовата информация за това с какви здравословни проблеми се борим. Очите може да са огледалото на душата, но коремът е мястото в тялото ни, което съдържа най-много информация за нашето здраве.
Още: Тревожността е най-силна вечер - как да я преборим
Оказва се, че трябва да измерваме талията и ханша не само при избора на размера на дрехата. Районът около талията ни крие много новини за това какво не е наред с тялото ни, според учените. Сърдечни заболявания, диабет или когнитивни нарушения в по-късна възраст. И не само това!
Колкото е по-голяма е талията, имаме толкова по-когнитивен спад
Авторите на статия в British Jurnal of Nutrition ot месец Август тази година твърдят, че измерването на съотношението талия-ханш при възрастните хора може да предостави важна информация за техните познавателни способности.
Още: Сушите ли прането си на радиатора? Ето защо е опасно
В голямо проучване, проведено на територията на Германия, Италия и Франция, 5000 души между 45 и 55 години бяха помолени да си направят измерване на талията и бедрата. След това те проведоха поредица от тестове, за да проверят езиковите си умения, паметта, способността за концентрация и т. н. Оказа се, че колкото по голям е размерът на талията на човек, толкова по-лоши са резултатите от тестовете.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Орех пекан – какви са неговите невероятни ползи и свойства
„Докато от години е доказано, че затлъстяването причинява огромни здравословни проблеми, ние показахме, че това вреди и на ума ни“, казва един от авторите на статията.
Коремното затлъстяване унищожава тялото и ума!
Все повече проучвания показват, че коремното затлъстяване е една от най-големите заплахи за нашето здраве. Колкото по-голям е талията на човек, толкова по-голям е рискът от развитие на сърдечни заболявания и диабет.
Още: Кои са най-добрите адаптогени
Още: Тапас - по какво се различават тези испански мезета от нашите
Също така обиколката на талията ви може да ви предубеждава за абдоминално затлъстяване (в областта на корема). Изследванията показват, че натрупването на мастна тъкан в коремната област е пряко свързано с редица смъртоносни заболявания!
Как можем да проверим дали нашата талия не става твърде голяма? Изследователи измерват съотношението на обиколката на талията към обиколката на бедрото. Не е задължително да правим две измервания. Достатъчно е да проверим колко сантиметра коремът ни има на най-изпъкналото място в областта на талията, на около 5 см над бедрата, с помощта на шивашка лента.
Жените не трябва да имат повече от 95 см в тази област, докато мъжете - около 105 см . Това са наистина максимално допустимите размери! Жени, които имат обиколка на талията 96 см или повече са 80% по-склонни да развият различни усложнения водещи до ранна смърт в сравнение с жени, които имат обиколка на талията по-малка от 86 см например! Нещо повече – всеки сантиметър отгоре увеличава пропорционално и риска от ранна смърт.
Ако талията ви ви е по-голяма /от 95 см/, струва си да помислите за започване на диета и да не забравяте да тренирате редовно.
