Още в самото начало трябва да се уточним, че в никакъв случай не става дума за здравословните ползи от студения чай, който може да се купи в бутилки по магазините. Те съдържат много захар. Говорим за ползи от истинския чай. Това е една от най-популярните напитки по целия свят.
Статистиките сочат, че тази напитка почти във всички случаи се сервира с лед. Няма значение какъв точно чай избирате - зелен, бял, черен, билков или плодов – чаят представлява истински благодат за нашето тяло, разкриват от homecareassistancemanasota.
Първата полза от напитката е, че тя се грижи за хидратацията ни. Посредством нея приемаме доста вода, която освен това е подправена и с полезните свойства от билките в чая. Затова студеният чай е отлична алтернатива на водата, а ако го подправим с мед се превръща в перфектна алтернатива и за купените студени чайове, които са пълни със захар.
Домашно приготвеният студен чай се грижи за здравето ни, а в същото време ни осигурява и разнообразие. В чаша студен чай от магазина се съдържат около 10 лъжици захар, а то надвишава допустимата горната граница за дневната употреба.
В същото време чаша домашно приготвен студен чай не съдържа абсолютно никакви калории. Подправен с малко мед, калориите ще станат не повече от 20 за една чаша. Не бива обаче да прекалявате с меда, тъй като, макар и полезен, на практика съдържа основно захар.
В тази напитка се съдържат и доста антиоксиданти. Те се борят свободните радикали, които може да увредят клетките в организма ни. Проучвания сочат, че в една чаша чай има 10 пъти повече антиоксиданти в сравнение с плодовете и зеленчуците. Счита се още, че напитката допринася за борбата с рака, най-вече заради антиоксидантите и други полезни вещества.
Чаят е полезен и за зъбите. Променя киселинността в устата, а това ни предпазва от кариеси. А и поради липсата на захар не вреди на емайла, което също може да се счита за полза.
Питието подсигурява и манган, а той по принцип трудно се набавя. Чаша черен чай подсигурява 35 процента от препоръчителната дневна доза. Манганът е особено важен минерал. Поддържа костите и метаболизма, също така помага за по-бързото заздравяване на появили се рани.
Чаят има и успокояващи свойства. Чрез проучвания е доказано, че хората, които редовно употребят чай са по-спокойни от останалите. Те също така имат и по-ниски нива на хормона на стреса кортизол, а той влияе негативно на цялото ни тяло.
Чаят има своите ползи и за сърцето. 1-2 чаши зелен чай дневно сериозно понижават вероятността от инфаркт и инсулт.
