Към днешна дата правилното хранене се превърна в специален моден култ, насочен към постигане на значителни резултати. Отличната физическа форма и подобреното здраве са силно устойчиви на наднорменото тегло.
Едни избират спорт, други диети, а някои използват специални лекарства. Все пак не пренебрегвайте изпитаните от много години прости методи, които могат да активират силата на тялото и да помогнат за изгаряне на мазнините. Те са не по-малко ефикасни и ефективни.
Червено цвекло за отслабване
Някои хранителни продукти се считат за незаменими помощници в борбата с излишните килограми. Един от тях е добре познатото червеното цвекло.
Каква е тайна ?
Червеното цвекло е уникален зеленчук с много витамини и минерали. Без съмнение тази кореноплодна култура има положителен ефект върху работата на различни системи на човешкото тяло. Една глава цвекло съдържа голям запас от полезни витамини. Те не се губят дори при топлинна обработка, така че червеното цвекло може да се използва прясно, печено, варено. Много полезен е и сокът от тази кореноплодна култура.
Поради ниското съдържание на калории зеленчукът е много популярен сред хората, които се грижат за тялото си. Сто грама от продукта съдържа само четиридесет грама килокалории. Диетолозите съветват непременно да включвате цвеклото в ежедневната си диета.
Какво се случва с тялото ни, ако всеки ден ядем по 1 глава ЦВЕКЛО
Цвекло и отслабване
Ако искате да отслабнете, вижте някои от тези факти:
1. Тази кореноплодна култура доставя на тялото правилното количество храна, предотвратявайки отлагането на мазнини.
2. Наднорменото тегло често е придружено от задържане на вода в организма и в този случай цвеклото е продукт, който има прочистващи свойства. Това същевременно помага за нормализиране работата на бъбреците и възстановяване на водно-алкалния баланс.
3. Поради високото съдържание на пектин зеленчукът помага за извеждането на токсините от човешкия организъм.
4. Коренът се приема и за отличен аналог на висококалорични лакомства. Десертите направени от пюрето му са апетитни, здравословни, лесно смилаеми.
5. Балансираната диета трябва да се комбинира с физическа активност. Сокът от цвекло повишава устойчивостта на тялото към умора и насища с енергия.
ВИНАГИ варете червеното цвекло по този начин, ако искате да запазите витамините в него
Рецепти,включващи червено цвекло
Има разнообразни рецепти за ястия с този зеленчук. Ето някои от тях:
1. Настържете цвеклото на ренде и разбъркайте с ябълки, моркови и зеле. Може да използвате всякакви зеленчуци, които харесвате. Подправете всичко с лимонов сок. Разделете ястието на около пет или шест хранения.
2. Червеното цвекло върви добре с обезмаслени извара и айрян.
3. Много вкусно, полезно и здравословно е варено цвекло, печено или в суров вид.
Експериментирайте, комбинирайте зеленчукови сокове, добавете варено цвекло към различни салати, правете десерти. Използвайте зеленчука печен или варен, но не повече от два килограма на ден.
Източници:
https://www.ayzdorov.ru/dieta_pohydenie_svekolnaya.php
https://takprosto.cc/svekla-dlya-pohudeniya
http://queen-time.ru
