Краката са тази част от тялото, която понася целия товар и в зависимост от това колко време на ден прекарваме “на крак” плюс носенето на неудобни обувки, могат да доведат до претоварване и изпитване на болки. Има обаче и други грешки, освен ходенето с неудобни обувки и прекалената физическа активност, които могат да влошат здравето на краката. Кои са те и какво причинява болките и възпаленията по краката, вижте в следващите редове.
Ходене на бос крак или с потни чорапи
Нашите стъпала са уязвими към всички микроорганизми на земята например бактерии и гъбички. Затова не е никак препоръчително да стъпвате боси в обществени бани, фитнеси, съблекални и др. По същата причина не е препоръчително да се застоявате с потни чорапи, тъй като влажната среда е предпоставка за размножаването на бактерии. Сменете чорапите си веднага щом усетите, че са потни.
Неудобни обувки
Обувките са от изключително значение за правилната походка, удобството и комфортът през деня. Честото носене на неудобни високи обувки например може да деформира вашите крака, както и да доведе до увреждането на целия скелет или сводовете.
Красиви крака през лятото? Да, но започнете с грижата още сега със 7 стъпки
Тютюнопушене
Според проведени изследвания, пушачите са по-уязвими към възпаления и заболявания на периферните кръвоносни съдове. Тютюнопушенето вреди на нервите и съдовете и най-вече на кръвообращението в областта на краката, което и без това е най-затрудненото.
Алкохол
Честата консумация на алкохол вреди на общото ни здраве, като може да предизвика редица сериозни заболявания. В това число влизат и различни увреждания на краката и състоянието е познато в медицината като алкохолна невропатия. При него имаме увреждане на периферните нерви в долните крайници. Като симптоми на заболяването са усещане за изтръпване и мравучкане, възпаления, понижена подвижност и др.
Грешно изрязване на ноктите
Важно е също как ще изрежем ноктите си, тъй като доста често се получават враствания в кожата, които са рискови за инфекции и загнояване. Освен това врастването е съпроводено с болка, а кожата става по-уязвима към развитието на бактерии и гъбични инфекции.
Никога не правете ТОВА, когато имате подути крака и разширени вени
Претоварване
Вече споменахме, че претоварването е една от причините за мускулните болки в краката. Но е добре да си давате необходимата почивка, за да не рискувате пълното изтощаване на мускулите и износване на ставите ви. Това може да предизвика сериозни травми, опасни за здравето ни.
Затлъстяване
Теглото също оказва своето влияние. Наднорменото тегло износва ставите, води до увреждане на сухожилия, хрущяли, нервите и кръвоносните съдове. Това е и причината да усещате болка, да се появяват възпаления, които пречат на движението ви и др.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
