Едва ли някой не е изпитвал дискомфорта на подутия корем. Понякога е достатъчно да хапнеш нещо съвсем и коремът ти става три пъти по-голям и болезнен.
Експерти споделиха с нас кои са храните, които са причина коремът ви да се подува и каква е причината да се получава така.
Вероятно всеки човек поне веднъж в живота си се е сблъсквал със ситуация, в която дори от малко парче храна стомахът бързо ще се надуе като балон, сякаш е изял цял тон с храна.
Диетолозите смятат, че това е заради факта, че сте яли несъвместими храни или зеленчуци и плодове, които предизвикват повишено образуване на газове. За да не изпаднете в неприятна ситуация, ви съветваме да сте максимално внимателни с консумацията на следните седем храни.
Коя храна дава най-много енергия?
Гледайте какво ядете:
• Хляб и сладкиши от първокласно пшенично брашно. Изработено от рафинирани и напълно обработени зърна, брашното е напълно нездравословно. То може да ви навреди, като надуе корема ви.
• Газирана вода. След пиене на газирани напитки газовете се натрупват в стомаха. Понякога дори се появяват киселини. Тези усещания ще бъдат с вас от 1 до 3 часа, освен ако не вземете специално лекарство за метеоризъм.
• Пържени продукти. Крилца, картофи, кюфтета и други лакомства трябва да бъдат забравени. Това е нездравословна храна, наситена със сол, канцерогени и други добавки. От тях страда не само черният дроб, но и целият стомашно-чревния тракт.
Лекар: Само 1 лъжица от тази храна ще ви набави необходимото количество калций за деня
• Извара или кисело мляко със сладко. Според диетолози не трябва да се комбинират сладки конфитюри и консерви с протеинови храни. За стомаха тази комбинация е една от най-трудните: докато протеините се разграждат бавно, сладкото вече започва да ферментира. В резултат на това в стомаха започва да работи шумен мотор.
• Сладолед. Неведнъж сме писали, че това е истинска захарна бомба. Освен това продуктът се усвоява от стомаха за много дълго време, особено ако съдържа лактоза.
• Грозде. Друг продукт, който е тежък за смилане. Предизвиква повишено газообразуване в стомаха и провокира подуване на корема в 90 процента от случаите. За това е виновна фруктозата, която е част от гроздето и кората, която е трудно смилаема от стомаха.
• Зеле. Прясното зеле винаги причинява подуване. Но има добра новина: ако продуктът се консумира с копър, тогава няма да има вредни последици.
