Преди години, прясното мляко е било основен източник на хранителни вещества. Днес, много хора избягват да го пият, заради лактозна непоносимост, защото не харесват вкуса или просто, защото не вярват, че е достатъчно полезно, Истината е, че прясното мляко съдържа много хранителни вещества и има много ползи за здравето ни.
Още: Лунна диета и календар с фазите на Луната за 2025 година
Ето 4 от тях:
1. Съдържа полезни хранителни вещества
Ако човек не може да изяде всичките им хранителни вещества, той със сигурност може да ги пие! Млякото съдържа основни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае. Тази бяла напитка е двигателят на 9 основни хранителни вещества: калций, калий, фосфор, висококачествен протеин, витамини А, D и В12, рибофлавин и ниацин.
Още: Цьолиакия - каква диета да спазваме при този проблем
Още: Ряпа дайкон - как можем да консумираме този азиатски зеленчук
2. Доставя на тялото добро количество протеин
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Млякото е богато не само на хранителни вещества, но и на протеин. Чаша мляко съдържа 8g протеин. Този протеин е важен за човешкото тяло, тъй като спомага за задържането на мускулите и тъканите и поддържането им в изправност. Млякото съдържа протеин, наречен бета казеин, който е важен за растежа.
3. Бори се с болестите
През годините хората казват, че една ябълка на ден държи лекаря далеч, което е вярно, но чаша мляко на ден може да намали риска от заразяване с болести. Изследователите са открили, че млякото помага за намаляване на рисковия фактор от множество заболявания. Както намалява риска от инсулти и високо кръвно налягане. Лактозата, присъстваща в млякото, помага за намаляване на производството на холестерол в черния дроб.
Още: Как да се справим с конденза по прозорците?
Още: Как да перете голяма завивка в пералня?
4. Намалява стреса
Както знаем, млякото е чудесен източник на витамини и минерали. Така че, изпивайки чаша мляко след дълъг ден, можете да се почувствате спокойни и да позволите на мускулите и нервите ви да се отпуснат. Тази богата на протеини напитка може да бъде съчетана с други съставки, за да бъде част от вашата здравословна диета.
