В стремежа си към по-добро здраве, много хора се обръщат към добавки, за да запълнят празнините в храненето и да подобрят общото си благосъстояние.
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
Още: Физалис - какви са ползите на екзотичния плод
Въпреки това, според невролога д-р Робърт Лав, някои обичайни добавки всъщност могат да бъдат вредни за мозъка ви, ако се приемат без налична нужда.
Вижте още: 3 подправки, които ще направят корема ви плосък като дъска
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Желязо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Наистина ли кейлът е по-полезен от класическото зеле
Още: Как да включим червеното зеле в менюто си и какви са неговите ползи
Желязото е основен минерал, но големите му дози могат да имат вредни ефекти върху мозъка. Високите нива на желязо могат да доведат до загуба на паметта, както и до когнитивен спад, а излишъкът от желязо всъщност ускорява стареенето.
Добавки с желязо трябва да се приемат само, ако кръвен тест потвърди дефицит. Освен ако не сте направили кръвен тест, който показва, че имате ниско съдържание на желязо, вероятно нямате нужда от добавка.
Цинк
Цинкът е друг минерал, често срещан в мултивитамините, но излишъкът от цинк може да бъде вреден. Високите нива на цинк всъщност увеличават свободните радикали и това може да причини оксидативен стрес и увреждане на мозъка ви.
Още: Гъвкава диета - гъвкаво ядем каквото си искаме
Още: Ползи и приложение на белия пипер
За да се противодейства на отрицателните ефекти на цинка, трябва да се осигури адекватен прием на цинк чрез храни, богати на на него. Цинкът всъщност противодейства на свободните медни радикали и това помага да защитите мозъка си.
Вижте още: Как правилно да подготвим кожата си за лятното слънце
Манган
Манганът, въпреки че е необходим в малки количества, може да доведе до сериозни неврологични проблеми, когато се консумира в големи дози. Високите нива на манган всъщност могат да доведат до симптоми, подобни на болестта на Паркинсон, като треперене.
