В стремежа си към по-добро здраве, много хора се обръщат към добавки, за да запълнят празнините в храненето и да подобрят общото си благосъстояние.
Още: Колко време най-малко трябва да се вари прясното мляко
Въпреки това, според невролога д-р Робърт Лав, някои обичайни добавки всъщност могат да бъдат вредни за мозъка ви, ако се приемат без налична нужда.
Вижте още: 3 подправки, които ще направят корема ви плосък като дъска
Още: Започнете да дъвчете суров джинджифил всеки ден и разберете какво се случва с тялото ви
Още: Еликсир за бронхите: Този чай стимулира отхрачването и възстановява лигавицата
Желязо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Полезни ли са наистина солните лампи? Трябва да знаете това!
Желязото е основен минерал, но големите му дози могат да имат вредни ефекти върху мозъка. Високите нива на желязо могат да доведат до загуба на паметта, както и до когнитивен спад, а излишъкът от желязо всъщност ускорява стареенето.
Добавки с желязо трябва да се приемат само, ако кръвен тест потвърди дефицит. Освен ако не сте направили кръвен тест, който показва, че имате ниско съдържание на желязо, вероятно нямате нужда от добавка.
Цинк
Цинкът е друг минерал, често срещан в мултивитамините, но излишъкът от цинк може да бъде вреден. Високите нива на цинк всъщност увеличават свободните радикали и това може да причини оксидативен стрес и увреждане на мозъка ви.
Още: 10 често срещани капана при пазаруване на Черен петък и как да ги избегнем
Още: 6 причини да осигурите работно облекло за служителите си
За да се противодейства на отрицателните ефекти на цинка, трябва да се осигури адекватен прием на цинк чрез храни, богати на на него. Цинкът всъщност противодейства на свободните медни радикали и това помага да защитите мозъка си.
Вижте още: Как правилно да подготвим кожата си за лятното слънце
Манган
Манганът, въпреки че е необходим в малки количества, може да доведе до сериозни неврологични проблеми, когато се консумира в големи дози. Високите нива на манган всъщност могат да доведат до симптоми, подобни на болестта на Паркинсон, като треперене.
