Чаят е напитка, известна със своите разнообразни вкусове и ползи за здравето. Много чайове съдържат мощни съединения, които могат да помогнат за поддържане на баланса на кръвната захар и метаболизма, пише eatingwell.com. Изданието препоръчва 5 вида чай, които трябва да пият хората с диабет или подобни здравословни проблеми. Топ 5 на най-добрите чая в това отношение включва - зелен чай, черен чай, чай от лайка, чай от хибискус, чай от джинджифил.
Най-добрите чайове за сваляне на кръвната захар
Зелен чай - той е богат на антиоксиданти, които могат да подобрят инсулиновата чувствителност и да помогнат за регулиране на нивата на кръвната захар. Според диетологъа Ерин Палински-Уейд зеленият чай може да осигури ползи за сърдечно-съдовата система.
Защо НЕ трябва да пиете чай вечер?
Черен чай - той съдържа полифеноли, за които изследванията показват, че могат да помогнат за намаляване на скоковете на кръвната захар след хранене. Диетологът Триста Бест подчертава, че черният чай може да подобри инсулиновата чувствителност, което помага за регулиране на нивата на кръвната захар с течение на времето.
Чай от лайка - изследванията показват , че лайката може да има противовъзпалителни ефекти, като помага за понижаване на нивата на кръвната захар и потенциално намалява риска от усложнения на диабета, като увреждане на нервите и бъбреците.
Чай от хибискус . Съдържа съставки, които осигуряват допълнителни ползи за кръвното налягане и сърдечно-съдовото здраве. Чаят от хибискус е богат на антиоксиданти и може да помогне за понижаване на кръвното налягане и холестерола, които са често срещани проблеми за хората с диабет, казва д-р Бест.
Чай от джинджифил - полезен е за червата, има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които могат да подобрят контрола на кръвната захар. Изследванията показват , че джинджифилът може да помогне за подобряване на инсулиновата чувствителност, което е критичен фактор за контролиране на диабета.
чай от джинджифил насърчава загуба на тегло, така че се препоръчва за тези, които се грижат за фигурата си. "Разбира се, теглото няма да намалее само от чая - към този проблем трябва да се подходи изчерпателно. Но ако тренирате и промените диетата си, чаят ще има допълнителен стимулиращ ефект", казва д-р Триста Бест и допълва в какво точно се изразява ефекта от джинджифиловия чай:
- намалява апетита;
- ускорява метаболизма и подобрява храносмилането;
- потиска синтеза на хормона на стреса кортизол, като помага за избягване на сривове.
Освен това напитката от джинджифил има ободряващ ефект и укрепва имунната система. Ето защо ще бъде полезно през студения сезон, особено в комбинация с лимон и джинджифил.
Чаят от джинджифил има малко противопоказания. Те включват бременност и кърмене, проблеми със стомашно-чревния тракт и жлъчния мехур, както и индивидуална непоносимост.
Помага ли чаят от коприва за отслабване?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
