Сънувате ли често кошмари? Според учените това може да се дължи на определени заболявания. Факт е, че сънуването на кошмари се отразява неблагоприятно на съня, а непълноценният сън оказва негативно влияние върху благосъстоянието на човек.
Още: Прекалихте с храната по празниците? Ето как да върнете кръвното и холестерола си в норма
Още: Следпразнично: Билков чай от 3 съставки, който ще разтовари храносмилателната система
Учени от Съединените щати са изследвали хора в състояние на сън и установяват, че повече от 10% от тях поне веднъж месечно се събуждат от кошмари. Изследователите стигат до извода, че лошите сънища се появяват през втората половина на нощта, в така наречената REM фаза на съня. За да се спасите от това, експертите предлагат няколко решения, пише руското издание Лента.
Често причината за кошмарите е стрес. Някои моменти от живота могат да повлияят на устойчивостта на тялото и психиката ни на стрес.
Учени разкриха какво се случва с тялото, ако спите без дрехи
Още: Болка между лопатките: Какво я причинява?
Ако не можете да се справите сами, свържете се с психолог. Но е по-лесно и по-добре да се предпазите от всичко, което може да повлияе негативно на психиката: негативна информация, неприятни хора, опитайте се да се срещате по-често с тези, от които получавате нещо положително.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Винаги слагайте в кафето това за подобряване на метаболизма, здравен съвет за деня, 2 януари
Още: Какво означава компулсивно преяждане и как да се справим с него?
Пропуснете вечерята - често причината за кошмар е обилна вечеря, пикантни и мазни храни. Ако не можете да си легнете с празен стомах, приучете се да вечеряте 4 часа преди лягане. Но, разбира се в случая трябва да се откажете от тежката вечеря. Опитайте се да ядете 4-5 пъти на ден: 3 основни хранения, плюс 1-2 закуски. И никакво кафе или силен чай.
Какви заболявания издават кошмарите?
Понякога кошмарите са резултат от започващи или вече съществуващи заболявания. Например, понякога те сигнализират за развиваща се астма или сърдечни проблеми. Кошмарите също често се причиняват от висока температура, настинка, приема на някои лекарства, включително антидепресанти.
По колко часа трябва да спят възрастните хора, за да се предпазят от деменция?
Още: Най-добрите храни за махмурлук – какво да ядем и пием, за да се върнем във форма?
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика!
