Сезонът на тиквата все още е в разгара си. В днешната статия ще ви споделим за какво е толкова полезен един от най-подценяваните плодове.
Защо трябва да консумираме тиква?
Тиквата е един от най-здравословните есенни плодове. Тя е изключително подходяща за хора, които спазват хранителен режим и целта им е да свалят няколко излишни килограма. В 100 грама тиква има около 25 калории.
Още: Полезна или вредна е суровата тиква?
Добрата новина е, че тиквата позволява да я приготвяме по най-разнообразни начини. Варена, печена или на супа, тя е еднакво вкусна и полезна.
Съществуват и не малко десерти, чиято основна съставка е тиква. Дайте свобода на въображението си и сами ще се изненадате от крайния резултат.
Какво обаче ще се случи с тялото ни, ако редовно консумираме тиква?
Тиквата е витаминозен коктейл, от който организмът ни се нуждае. В нея се съдържа огромно количество каротин, на който всъщност тя дължи наситения си оранжев цвят. Това е една от причините тиквата да е препоръчвана на малки деца и бременни жени.
В плода се съдържа и витамин С, който пък способства за по-бързото заздравяване на рани, както и за укрепването на имунната ни система.
Консумацията на плода може да ни помогне да се справим с проблемите с безсънието, колкото и нереално да звучи това.
Оранжевият дар от природата е препоръчван на хора, които имат проблеми, свързани със сърцето.
Плодът се приема изключително лесно от организма и в резултат на това подпомага работата на метаболизма.
Още: СУПЕР лесна и вкусна крем супа от тиква
Въпреки всички тези вещества, за които споменахме, тиквата е нискокалорична. Това означава, че с нея можете да си приготвяте най-различни смутита, супи и омлети и да поддържате перфектно и здравословно тегло.
Фибрите, съдържащи се в нея, ще ви държат сити за дълго време, а в резултат на това ще топите излишните килограми. Звучи страхотно, нали?!
Ако сте от хората, които често имат оплаквания, свързани със стомаха, то тиквата е вашият плод. Доказано е, че е полезна при гастрит, колит. В този случай е препоръчително да я консумираме варена, а не печена.
Разнообразието от хранителни вещества, съдържащи се в тиквата, могат единствено да ни бъдат от полза.
Направени са били проучвания, от които става ясно, че хората, които приемат калий, имат по-ниско кръвно налягане и намален риск от инсулин.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене.
Не подценявайте ползите от тиквата, защото те са наистина много.
