Много хора започват деня си с консумацията на чаша ароматно кафе. То е първата напитка, която консумират след ставане от сън.
Още: Какви храни ядат столетниците: Топ 10
Още: Шамфъстък: Как влияе на кръвното и холестерола
Въпреки факта, че кафето съдържа мощни антиоксиданти, не е безопасно да го консумирате на празен стомах.
Какво ще се случи с кръвната ви захар, ако пиете кафе на гладно?
Консумацията на кафе на празен стомах може да доведе до повишаване на нивата на кръвната захар и развитието на киселинен рефлукс.
4 чаши кафе на ден ще ви предпазят от тези заболявания
Още: Чай от канела: 7 причини да започнете да го пиете всеки ден
Още: Лекар: Тази напитка предпазва от скокове на кръвната захар
Учени от университета в Бат представиха доказателства, че пиенето на кафе след събуждане на празен стомах може „значително да повлияе на контрола на глюкозата“ и то отрицателно. В статия, публикувана в British Journal of Nutrition, експертите споделят, че този навик нарушава чувствителността на клетките към инсулин, допринасяйки за развитието на толерантност към него.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Болката в тази част на тялото издава проблеми с панкреаса
Още: Забравете за подутия корем: Естествено решение за по-добро храносмилане
Последицата от развитието на инсулинов толеранс е повишаване на нивата на кръвната захар и развитие на диабет тип 2.
Според изследвания този ефект на кафето е особено силен, ако напитката се консумира след безсънна нощ или лош сън.
Кога трябва да изпиете последното кафе за деня, за да нямате проблеми със съня
Още: Лекар: Всеки четвърти, претърпял инсулт, е имал тези признаци
Още: Загубата на равновесие не винаги е безобидна! Ето кога да се притеснявате
Изследователите отдават това свойство на кафето на факта, че след приема му съдържанието на хормона на стреса кортизол се увеличава. Когато човек се събуди сутрин и стане от леглото, нивото на кортизол в тялото му се повишава. Ако пиете кафе по едно и също време всяка сутрин, тогава концентрацията на кортизол в кръвта ще стане още по-висока, тъй като кофеинът действа като допълнителен стимулант. Кортизолът от своя страна освобождава складираната глюкоза.
„Ако нивата на кортизола останат хронично високи, това може да доведе до постоянно високи нива на кръвната захар и да постави началото на диабет тип 2“, казват експертите.
Освен това кафето отпуска езофагеалния сфинктер, което може да накара стомашната киселина да се издигне обратно в хранопровода, причинявайки киселинен рефлукс. Специалистите препоръчват кафето да се пие само след като стомахът се напълни с храна – половин-един час след хранене.
Лекар разкри защо НЕ трябва да се отказвате от кафето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
