Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Ето как НИКОГА не трябва да ядете яйцата

06 април 2021, 06:15 часа

Според диетолозите бърканите яйца могат да бъдат приготвени по такъв начин, че закуската с това ястие да стане сериозна заплаха за здравето.

Най-полезното и вредно приготвено яйце беше посочено от диетолога Михаил Гинзбург. Специалистът е категоричен, че

„Най-полезното е поширано яйце.“ Освен това той одобри омлетът със зеленчуци.

Говорейки за ползите за здравето от яйцата, Гинсбург посочи техния състав, който съдържа ценни микроелементи - например селен, който е изключително важен за здравето на имунната система.

Друг компонент, какъвто е лецитинът, предотвратява образуването на камъни в жлъчката и натрупването на "лош" холестерол в кръвните артерии. Също така, лекарят добави,

"Яйцата съдържат холин, витамини D и A, които могат да предотвратят развитието на деменция."

Междувременно експертът определи някои ястия с яйца за еднозначно вредни. Такива са бърканите яйца с наденица или месо. Гинсбург предупреди, че редовната консумация на яйца заедно с червеното месо увеличава риска от развитие на атеросклероза, рак на панкреаса и рак на червата.

Actualno.com
Actualno.com Отговорен редактор
Новините днес