Ако искате да имате красива и гъста коса, тогава трябва да обърнете специално внимание на диетата си.
Някои храни помагат за ускоряване на растежа на косата и подобряване на структурата на косъма, според експертите от Healthline. Ето кои са те:
Кокоши яйца
Този продукт е ценен за косата поради факта, че съдържа биотин. Яйцата трябва да се консумират няколко пъти седмично.
Четири прости правила за правилното сушене на красивата и здрава коса
Те съдържат достатъчно количество протеин, което също помага за ускоряване на растежа на косата и подобряване на нейното състояние.
Червено месо
Ако консумирате този продукт в разумни количества, той ще бъде от полза за вашата коса.
Червеното месо е ценен източник на протеини и желязо.
Бобови растения
Те са ценен източник на цял комплекс от минерали, необходими за подобряване състоянието на косата. По-специално - биотин, желязо, фолиева киселина и цинк.
Най-добрите съвети за здрава и красива коса
В допълнение, бобовите растения са богати на растителни протеини, които се усвояват добре от тялото.
Горски плодове
Ако искате косата ви да изглежда безупречно, тогава трябва да обърнете внимание на плодовете, богати на антиоксиданти. Само 100 грама продукт на ден ще помогнат за подобряване на състоянието на косата.
В допълнение, те помагат за удължаване на младостта и отслабане.
Чушка
Този зеленчук помага за растежа на косата и подобрява нейното състояние.
Как да се грижим за скалпа си и колко често трябва да мием косата си ?
Достатъчно е да ядете по половин чушка всеки ден.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
