Ако искате да имате красива и гъста коса, тогава трябва да обърнете специално внимание на диетата си.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Някои храни помагат за ускоряване на растежа на косата и подобряване на структурата на косъма, според експертите от Healthline. Ето кои са те:
Кокоши яйца
Този продукт е ценен за косата поради факта, че съдържа биотин. Яйцата трябва да се консумират няколко пъти седмично.
Четири прости правила за правилното сушене на красивата и здрава коса
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Те съдържат достатъчно количество протеин, което също помага за ускоряване на растежа на косата и подобряване на нейното състояние.
Червено месо
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Ако консумирате този продукт в разумни количества, той ще бъде от полза за вашата коса.
Червеното месо е ценен източник на протеини и желязо.
Бобови растения
Те са ценен източник на цял комплекс от минерали, необходими за подобряване състоянието на косата. По-специално - биотин, желязо, фолиева киселина и цинк.
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Най-добрите съвети за здрава и красива коса
В допълнение, бобовите растения са богати на растителни протеини, които се усвояват добре от тялото.
Горски плодове
Ако искате косата ви да изглежда безупречно, тогава трябва да обърнете внимание на плодовете, богати на антиоксиданти. Само 100 грама продукт на ден ще помогнат за подобряване на състоянието на косата.
В допълнение, те помагат за удължаване на младостта и отслабане.
Чушка
Този зеленчук помага за растежа на косата и подобрява нейното състояние.
Как да се грижим за скалпа си и колко често трябва да мием косата си ?
Достатъчно е да ядете по половин чушка всеки ден.
Важно: Статията е с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
