Ако искате здрава и гъста коса, яжте тези храни

22 ноември 2022, 13:30 часа

Ако искате да имате красива и гъста коса, тогава трябва да обърнете специално внимание на диетата си.

Още: Висок холестерол: Кои храни трябва и кои НЕ трябва да се ядат

Още: Витамин С: Какво и как да ядете, за да си го набавите

Някои храни помагат за ускоряване на растежа на косата и подобряване на структурата на косъма, според експертите от Healthline. Ето кои са те:

Кокоши яйца

Този продукт е ценен за косата поради факта, че съдържа биотин. Яйцата трябва да се консумират няколко пъти седмично.

Четири прости правила за правилното сушене на красивата и здрава коса

Още: 8 естествени начина да понижите кръвната захар и да подобрите здравето си

Още: Лекар: 5 причини витамините да НЕ се усвояват от тялото

Те съдържат достатъчно количество протеин, което също помага за ускоряване на растежа на косата и подобряване на нейното състояние.

Червено месо

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко

Още: Колко калории има в една ябълка?

Ако консумирате този продукт в разумни количества, той ще бъде от полза за вашата коса.

Червеното месо е ценен източник на протеини и желязо.

Бобови растения

Те са ценен източник на цял комплекс от минерали, необходими за подобряване състоянието на косата. По-специално - биотин, желязо, фолиева киселина и цинк.

Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар

Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве

Най-добрите съвети за здрава и красива коса

В допълнение, бобовите растения са богати на растителни протеини, които се усвояват добре от тялото.

Горски плодове

Ако искате косата ви да изглежда безупречно, тогава трябва да обърнете внимание на плодовете, богати на антиоксиданти. Само 100 грама продукт на ден ще помогнат за подобряване на състоянието на косата.

В допълнение, те помагат за удължаване на младостта и отслабане.