Ако искате здрава и гъста коса, яжте тези храни

22 ноември 2022, 13:30 часа

Ако искате да имате красива и гъста коса, тогава трябва да обърнете специално внимание на диетата си.

Още: Как БЕЗ ХАПЧЕТА да свалим високото кръвно веднага

Още: Изригване на магнитни бури: Как да сте наясно в кой момент ще се разразят и как да действате при изригвания

Някои храни помагат за ускоряване на растежа на косата и подобряване на структурата на косъма, според експертите от Healthline. Ето кои са те:

Кокоши яйца

Този продукт е ценен за косата поради факта, че съдържа биотин. Яйцата трябва да се консумират няколко пъти седмично.

Четири прости правила за правилното сушене на красивата и здрава коса

Още: По колко ягоди може да ядете на ден?

Още: Как ягодите влияят на кръвната захар и холестерола?

Те съдържат достатъчно количество протеин, което също помага за ускоряване на растежа на косата и подобряване на нейното състояние.

Червено месо

За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!

Още: Лекар: Тази салата прави чудеса за червата

Още: Минус 15 години: Учен разкри коя е закуската, която забавя стареенето

Ако консумирате този продукт в разумни количества, той ще бъде от полза за вашата коса.

Червеното месо е ценен източник на протеини и желязо.

Бобови растения

Те са ценен източник на цял комплекс от минерали, необходими за подобряване състоянието на косата. По-специално - биотин, желязо, фолиева киселина и цинк.

Още: Кардиолог: Това е най-полезният хляб за сърцето, той помага за отслабване

Още: Дефицит на желязо: Как да го разпознаем навреме?

Най-добрите съвети за здрава и красива коса

В допълнение, бобовите растения са богати на растителни протеини, които се усвояват добре от тялото.

Горски плодове

Ако искате косата ви да изглежда безупречно, тогава трябва да обърнете внимание на плодовете, богати на антиоксиданти. Само 100 грама продукт на ден ще помогнат за подобряване на състоянието на косата.

В допълнение, те помагат за удължаване на младостта и отслабане.