Таблица за височина и тегло: как да изчислим ИТМ с помощта на формулата?
Ако момичета, жени или мъже имат желание да отслабнат, на първо място е необходимо да се прецени обективно дали човек има излишни килограми или дали теглото е в рамките на нормалното. Това ще помогне на таблицата на съотношението на височината и теглото.
Как правилно да определите идеалното телесно тегло според ръста?
Таблица за ръст и тегло
Има специална таблица, с която можете да проследите съотношението на телесното тегло и височината на човека. От него можете да изчислите идеалните параметри на теглото за определената височина. В същото време показателите са насочени преди всичко към здравето, а не към идеалната фигура.
Качвате килограми? Ето 10 причини за това
Индекс на телесна маса
За оценка на наднорменото или липсата на тегло в медицината се използва терминът - индекс на телесна маса (ИТМ), който е въведен от белгийския математик, астроном, метеоролог, социолог Адолф Кетле. Тази стойност показва процентното съдържание на мазнини в човешкото тяло, което се изчислява от съотношението на теглото и височината. Използвайки изчисляването на ИТМ, е възможно да се извърши първична диагностика на нарушения в телесното тегло. Стойността ще покаже излишък или липса на тегло, което може да послужи като причина за коригиране на диетата или контакт с лекар.
Лекар посочи 6 причини за наддаване на килограми
Изчисляване на индекс на телесна маса
Можете да изчислите BMI, като използвате формулата на Адолф Кетле, разработена още в средата на 19 век.
ИТМ = m (kg) / (h (m))2
За изчисления трябва да вземете теглото в килограми и да го разделите на собствения си ръст в метри, повдигнат на квадрат.
Например, човек тежи 68 кг при височина 1,83 м.
m = 68 кг
h = 1,83м
ИТМ = 68/ (1,83*1,83) = 20, 3
Полученият резултат трябва да се сравни с тези показатели:
ИТМ Резултат
< 16 Дефицит на тегло (отслабване)
16 - 18.5 Недостатъчно тегло (дефицит)
18.5 - 24.9 В норма
25 - 29.9 Наднормено тегло (предшестващо затлъстяване)
30 - 34.9 Затлъстяване 1 степен
35 - 39,9 Затлъстяване 2-ра степен
Над 40 Затлъстяване 3 – та степен
