Мобилните телефони отдавна са неизменна част от ежедневието. Но въпреки това всеки от нас поне веднъж годишно изпитва желае просто да захвърли телефона си и да не общува с никого.
Изследователите са открили, че само един разговор дневно по телефона може да ви помогне да се почувствате по-щастливи. Десет минути са напълно достатъчни. Важното е да го правите ежедневно.
В случая не трябва да се подценява значението на междуличностните връзки. Изследователи от Тексаския университет стигат до извода, че контактът с други хора, макар и от разстояние, може да направи чудеса. Те открили, че кратките разговори, дори такива, отнасящи се до несериозни ежедневни теми, намаляват чувството за самота и тревожност.
Как е проведено изследването?
Доброволците са провели общо 240 телефонни разговора за един месец.
През първата седмица те са обаждали на избран човек 5 пъти всеки ден и всеки разговор е продължавал не повече от 10 минути. През останалото време разговорите са били между 2 и 5 пъти и всеки от тях е продължавал точно 10 минути. Участниците в проучването са обсъждали различни теми - житейски ситуации и ежедневни проблеми.
Всяка седмица е измервано нивото на тревожност, самота и депресия на участващите в експеримента.
Средно нивото на самота при тях е спаднало с цели 20%. В началото на изследването по скалата на UCLA то е била 6,5 точки, а в неговия край - 5,2.
Авторът на изследването д-р Маниндер Калон споделя, че кратките телефонни разговори оказват изключително положителен ефект върху състоянието на хората - и това вече е изненадващо.
Освен това нивото на тревожност на участниците в изследването е намаляло с повече от 30%, а депресията - с почти 24%.
Д-р Калон съветва всеки път, когато се чувствате самотни да се обадите на човек, който наистина се интересува от вас и с когото може да проведете смислен разговор.
Не забравяйте, че трябва да комуникирате с близките си, не само когато се чувствате тъжни и самотни или имате проблем. Обаждайте им се ежедневно с повод и без повод, съветва експертът.
