Пиенето на вода по 1-2 литра на ден е полезно, но още по-хубаво ще бъде, ако това е плодова вода. Преди всичко трябва да направим уговорката, че това не са фрешовете и смутитата. Основата съставка е вода, а към нея добавяте различни плодове и билки, в зависимост от вкуса ви.
Как да си направите плодове вода?
В кана или буркан сложете плодовете или билките, които обичате. Можете да ги замените и с подправки. Те трябва да заемат 2/3 от съда, а останалото място запълнете с вода. Натиснете леко плодовете с вилица, така че да пуснат от сока си, но не и да се разкашкат. За да имате най-добро качество по отношение на вкус и полезност, то оставете да престои в хладилник за 24 часа.
Ако искате да я консумирате веднага, то добавете лед и долейте с вода. Така ще изстудите течността, но най-добре оставете плодовете за около час, за да могат да пуснат совите сокове и да придадат вкус на водата.
Ето и някои вкусови комбинации на плодовата вода:
· Портокал и мента
· Грейпфрут и розмарин
· Ябълка, лимон, канела
· Диня и розмарин
· Портокал и грейпфрут
· Лайм, лимони мента
· Боровинки, лайм и мента
· Краставица, лимон и мента (може да се добави и джинджифил)
· Боровинки и салвия (градински чай)
· Ананас и мента
Разбира се, можете да ги смените и да сложите каквото пожелаете. Някои хора слагат само краставица, други лимони, трети лайм и т.н. Направете я така, както на вас би ви харесало или пък ако не знаете какво да сложите – експериментирайте и открийте своите вкусове.
Какви са здравословните пози от плодовата вода?
На първо място тя укрепва имунната система и ви помага да се борите срещу вирусите и настинките. Това я прави подходяща за консумация през зимните месеци, когато имунитетът ни спада. На второ място, тя помага на тялото да възстанови своите сили и има регенериращ ефект върху всички органи.
На следващо място поставяме и прочистващото действие. Така се освобождавате от натрупаните токсини, а и подобрявате функцията на отделителната система. Ако искате да отслабнете това също е добър вариант. Плодовете стимулират обмяната на веществата и ще свалите лесно и бързо излишните килограми. Редовната консумация на плодовата вода ще подобри и видът на кожата ви, като я направят по-здрава и с по-свеж външен вид.
