Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Започнете да правите това, докато сте на плажа и вижте как тялото ви се променя към все по-добро

08 август 2022, 11:35 часа

Всички знаят колко е полезно плуването за тялото и здравето, но има и нещо друго на морето, което върши чудни ползи за тялото ни. Това е ходенето по пясъка.

Събувайте сандалите и тръгвайте боси по брега.

Защо тенът е полезен? Абсолютно всеки трябва да знае ТОВА!

Тренировка за няколко мускулни групи

Ходенето по пясък натоварва по друг начин тялото и ангажира повече мускулни групи наведнъж, като това са стъпалата, глезените, прасците и дори задните части и коремът. Бавните дълги разходки ще направят краката ви по-стегнати.

Ефективно изгаряне на калории

Ходенето по мека неравна повърхност помага изгарянето на калории - между 1,5 и два пъти повече, от колкото да ходите по асфалт или пътека. Затова и след обилна закуска например, една разходка по плажа ви би свършила чудесна работа.

Добро настроение

Доказано е, че тези пясъчни разходки, стимулират повече ендорфин, който е хормонът на щастието. Подобрява настроението и е много приятна превенция на депресивните състояния.

8 лоши навика, които вредят на очите на плажа

Натурални спа процедури

Пясъкът работи като естествен скраб, който ексфолира кожата на краката. Също така стимулира кръвообращението, а това чудесна профилактика за отоци.

 

Ния Петрова
Ния Петрова Отговорен редактор
Новините днес