Сред многото ефективни системи за отслабване, цветната диета се откроява значително. Специалното е, че всеки ден от седмицата е позволено да се използват продукти с определен нюанс.
Благодарение на този подход към храненето ще бъде възможно не само да отслабнете само за седмица, но и значително да подобрите състоянието на тялото и кожата си.
Как да отслабнете с цветна диета?
1. Понеделник - бял нюанс
Трябва да започнете диетата с бели храни. Като гарнитура можете да използвате обичайния ориз, който има почистващ ефект.
Изборът на протеини е малко ограничен: трябва да обърнете внимание на пилешкото филе или варената бяла риба.
Сред зеленчуците си струва да се наблегне на карфиол, корени от магданоз и целина.
Уникалната диета, с която Адел отслабна с 46 кг
2. Вторник – зелени храни
Обърнете внимание на листните зеленчуци – спанак, рукола, различни видове салати, зеленолистни. От тях няма да напълнеете, но можете да ускорите процеса на отслабване.
Добре е да се обърне внимание на аспержи, броколи, киселец. Този ден трябва да се направи вегетариански.
От напитките е добре да обърнете внимание на зеления чай. Като десерт е най-добре да изберете киви.
3. Сряда е Денят на червените храни
На този ден можете да се върнете към протеиновата диета. Предпочитание се дава на червена риба и варено говеждо месо. Можете да ядете ябълки, малини, ягоди, червено грозде.
Червената леща е идеална за гарнитура. Като зеленчукова добавка използвайте домати, сладки пиперки и чили.
4. Четвъртък - оранжев ден
Препоръчва се да се пече сьомга, което е полезно за фигурата и сърцето. От зеленчуците могат да се изберат тиква, моркови и сладки пиперки.
Можете също така да използвате всякакви цитрусови плодове. Поглезете се с манго, кайсии и праскови.
С тази диета, докато не правите нищо, ще сваляте килограми
5. Петък – лилави храни
Експертите препоръчват да се обърне внимание на патладжаните, които имат впечатляващ списък от полезни свойства. Трябва да ядете и червено зеле.
Този ден е богат на горски плодове: можете да ядете боровинки, къпини, сливи, грозде, касис.
По желание можете да приготвите салата от варено цвекло.
6. Събота - жълт ден
Направете си каша от просо, булгур или киноа. Това са много висококачествени източници на протеини и редица хранителни вещества. В жълт ден трябва да се поглезите със задушени тиквички, с чушки.
Можете да си направите билков чай с лъжица мед. Също така на този ден можете да ядете малко количество масло и сирене.
7. Неделя е най-трудният ден - без цвят
За да изпитате напълно ефекта от отслабването, в неделя е добре да организирате основен ден за разтоварване.
Следователно е разрешено да се пие само чиста вода.
