Приемът на захар в ежедневието ви води до възпалителни процеси в организма. Рафинираната бяла захар не носи важни хранителни витамини и минерали, а вреди както отвътре, така и отвън. Тя е причината за появата на кожни раздразнения и промяна в космените фоликули.
10 признака на висока кръвна захар
Честата и прекомерна консумация на захар води до процес в организма наречен гликиране, който е основен виновник в разрушаването стабилността на протеините в тялото ни. Това води до преждевременното стареене на клетките и отслабването на косата.
Консумацията на захар и пакетирани изделия не набавя важните за тялото и косата ни магнезий, колаген, витамини В и Е, което спомага дефицитите в организма. От друга страна вдига нивата на кръвната захар, което засяга щитовидната жлеза и нормалната й функция. Тя е хормонорегулираща и се грижи за правилния баланс в тялото.
По-опасни и от захарта са тези 3 продукта
Важно е да си набавяте захар от натурални източници, които имат полза за тялото и носят необходимите хранителни вещества. Залагайте на черен шоколад с поне 70% какаова маса. Той носи желязо и антиоксиданти, които се борят със стареенето. Бананите и плодовете също са страхотни заместители на захарта – богати на фибри и витамини. Медът е антибактериален и толкова сладък, че само лъжичка ще потуши желанието ви за захар с много по-малко калории.
