Дори ако сте имали късмет и сте с красиви бели зъби от раждането, не забравяйте: тази естествена красота може да бъде загубена заради най-обикновени храни и напитки. Някои от тях, при постоянна употреба, могат да причинят сериозни увреждания на зъбите, изтъняване и разрушаване на защитния слой.
Още: Как трябва да се приготвят замразени пилешки хапки, така че да се топят в устата?
Още: 28 декември - какъв църковен празник е, традиции и обичаи
Зъбният емайл е най-тънкият, но изключително издръжлив външен слой на зъбите. Предпазва ги от повреди, температурни промени, химически въздействия и бактериална атака. Въпреки устойчивостта си обаче емайлът не е напълно неуязвим. Той може да бъде унищожен от редица фактори, преди всичко от консумацията на определени храни и напитки. Ето кои са те:
Още: Как да избелите естествено зъбите си у дома?
Още: Знаете ли как червеното вино влияе върху пикочната киселина?
Още: Лекар: Кои симптоми подсказват за сериозно преяждане?
Цитрусови и горски плодове
Най-често говорим за силно киселинни продукти, които могат да омекотят и разтворят емайла. Те включват цитрусови плодове, като лимони, портокали и грейпфрути. Тяхната киселина буквално „разяжда” повърхността на зъбите, нарушавайки целостта и защитните свойства на емайла. Същото се случва, когато ядете други кисели плодове - горски плодове, ябълки, киви.
Още: Тези сладки с овесени ядки и банан се превръщат в истински хит
Още: Чували ли сте за тигровите ядки и техните прекрасни ползи
Газирани напитки
Още: Защо специалистите препоръчват миенето на зъбите преди, а не след закуска?
Сладките газирани напитки представляват сериозна заплаха за нашия емайл. Характеризират се с високо съдържание на фосфорна и лимонена киселина, което създава идеални условия за кариес.
Още: Ползите от ходенето бос и защо е важно да го практикуваме
Още: За приготвянето на шкембе чорба е добре да знаем тези 3 тънкости
Алкохол
Алкохолните напитки са също толкова опасен враг на емайла. Те са тези, които са в състояние да разтворят и омекотят повърхността му, причинявайки ускорено стареене и увреждане. Най-агресивните в това отношение са водка, уиски, коняк. Червеното вино пък оцветява силно зъбите.
Още: Зъболекар: Това е най-добрият час за миене на зъбите сутрин
Дъвка
Почитателите на дъвки с подсладители са особено рискова група. Ксилитолът, аспартамът и други изкуствени подсладители, открити в дъвката, могат да причинят сериозни щети на зъбите, като нарушат минералния баланс на емайла.
Сушени плодове
Редовната консумация на сушени плодове, особено кисели сортове, може да предизвика ерозия на емайла. В края на краищата по време на обработката им се отделят органични киселини, които имат разрушителен ефект.
Как да минимизираме рисковете
Ако тези "опасни" храни и напитки се консумират на малки порции, а не през целия ден, е по-малко вероятно да причинят сериозна вреда.
Но при постоянна и многократна консумация на кисели и сладки храни, зъбите ще бъдат обект на непрекъсната атака, което неизбежно ще доведе до тяхното отслабване и разрушаване. Също така трябва да запомните редица правила, които ще помогнат за минимизиране на рисковете за зъбния емайл.
Мийте зъбите си старателно веднага след консумация на кисели, сладки или алкохолни храни. Това ще помогне за неутрализиране на вредните ефекти и ще предотврати омекване на емайла. Или най-малкото, изплакнете устата си обилно с вода. Всички храни от списъка е най-добре да се консумират по време на основните хранения, а не през целия ден.
Не забравяйте да посещавате зъболекар поне веднъж на всеки шест месеца за професионална хигиена и наблюдение на състоянието на вашите зъби. Лекарят ще може навреме да идентифицира първите признаци на увреждане на емайла и да предпише необходимото лечение.
Трябва да включите в диетата си храни, богати на калций, флуор и други минерали, които имат благоприятен ефект върху състоянието на вашите зъби. Това са например млечни продукти, морска риба, зелени зеленчуци и ядки.
