Хормоните са химикали, произведени от жлезите на ендокринната система, които казват на клетките, тъканите и органите какво да правят. Хормонални проблеми възникват, когато нивото на хормоните е над или под нормалното ниво в кръвта.
Още: Кога е построена първата ВЕЦ в България?
Още: Защо осми март е станал ден на жената?
Още: Лекар: Добре ли е да ядете банани на гладно?
Проблемите с хормоналния дисбаланс засягат почти 70 – 80% от жените по света, въпреки че повечето от тях могат да живеят с този проблем през целия си живот, без да го забележат.
Хормоните са отговорни за регулирането на много важни функции в тялото като:
Още: Скритият враг, който ни заобикаля: Какво откриха експертите за микропластмасата
Още: Кои са най-рисковите за употреба многозначни думи в българския език?
- Настроение
- Телесна температура
- Метаболизъм
- Сърдечна честота
- Сън
- Цикъл на възпроизвеждане
- Растеж
- Стрес
Нивата на хормоните в тялото на жените варират в определени периоди, като: преди или по време на менструация, по време на бременност или менопауза. Дисбалансът на женските хормони е често срещан при стероидните хормони, адреналина, хормона на растежа, инсулина, естрогена и прогестерона, хормон, произвеждан от яйчниците, който ви помага да спите.
Симптоми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Какво се крие зад митовете за микровълновата: Вижте какво казват експертите
Хормоналният дисбаланс може да повлияе на комфорта, концентрацията, здравето, представянето на работа и отношенията с близките ви.
- Наддаване или загуба на тегло
- Подуване на корема
- Предменструален синдром като главоболие, промени в настроението и други
- Състояние на депресия или тревожност
- Акне
- Косопад или изтъняване на косата
- Безплодие
- Нощно изпотяване
- Безсъние
- Проблеми с концентрацията
- Проблеми със зрението
- Продължителна умора
Съвети
Експерти дават някои съвети, които трябва да следвате, за да предотвратите тези симптоми. Какво трябва да направите?
Някои холистични съвети при хормонални проблеми се основават на четири основни стълба:
Още: 3 дихателни упражнения, които мигновено премахват стреса и безпокойството
Още: Кои тигани крият опасности за здравето ви и как да ги замените с безопасни алтернативи
- Здравословно хранене, избягване на ограничителни диети. Храна, пълна с хранителна стойност, като зеленчуци, пълни с протеини и добри въглехидрати.
- Приемане на добавки като: органични сертифицирани био чайове и продукти, които помагат при хормонални проблеми.
- Нежни физически упражнения като пилатес, йога, плуване, леки упражнения и др.
- Намаляване на нивата на стрес и тревожност, които са често срещани при жени с хормонални проблеми.
Още: Лекар: Това е препоръчителното дневно количество захар за добро здраве
Хормоналният дисбаланс е проблем, който не трябва да се пренебрегва, тъй като последствията могат да бъдат тежки. Четирите стълба по-горе са основните стъпки, които ще ви помогнат да възстановите баланса и да живеете здравословен живот, като същевременно предотвратявате различни здравословни проблеми.
Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
