Раздялата винаги е била тежко изживяване, но тя става още по-болезнена в ерата на техническия прогрес. Ако преди можеше да скъсаш снимките и да изгориш писмата, то днес, благодарение на социалните мрежи, разбитото сърце дълго не може да се излекува.
Макар че електронните снимки и писма може да се отстранят, фотографиите и съобщенията в социалните мрежи трудно може да се премахнат, особено ако ги е публикувал някой друг.
Психолози от Калифорнийския университет Санта Круз в САЩ са провели запитване сред хора на възраст от 19 до 34 години за това как се справят след разрив на отношения. Специалистите изяснили, че хората се разделяли на две основни групи – такива, които веднага отстранявали всички файлове и снимки, и такива, които продължавали да следят за писма, снимки и обновяване в социалните мрежи дълги месеци след раздялата.
Тези, които запазвали всичко, много по-дълго се възстановявали след раздялата, докато другите, които премахвали веднага всички следи на бившия партньор от мрежата, често после съжалявали за това. Едва малка група се справяли с интернет спомените по-разумно. Те изчаквали няколко седмици или месеци след разрива и след това решавали какво от историята да премахнат и какво да запазят. Такива хора по-добре извличали уроци от своите отношения.
Учените смятат, че си струва да се разработи програма, която да позволява изчистването на профила от всякакви следи от бившия партньор в мрежата и да се съхранят всички данни на едно място, за да може впоследствие човек да избере какво от историята на своя живот да запази.
Как се преживява раздялата?
Приемете чувствата си
Чувството на гняв, разочарование и тъга са естествени след раздялата. Не се опитвайте да ги игнорирате или да потискате тези емоции, тъй като това ще продължи процеса на страдание.
Скрийте всичко, което е прекалено тежко за вас
Приберете всички снимки, писма и вещи, които ви напомнят за отношенията. Не ги изхвърляйте, понеже после може да съжалявате. Но и не си струва да ги препрочитате и преразглеждате, за да не се потапяте в море от мъка. Просто си дайте почивка.
Останете активни
Физическите упражнения подобряват настроението и намаляват депресията, като ви отвличат от ситуацията. Може да започнете да тичате сутрин, да се запишете на фитнес или просто редовно да излизате на разходка с приятели.
Напишете писмо
Напишете писмо на бившия партньор, но не го изпращайте. Понякога е полезно да излеете емоциите си на хартия. Напишете всичко, което бихте искали да кажете и направите, но го оставете за себе си.
Не звънете и не го заливайте със съобщения
Дайте му свобода. Не си струва непрекъснато да изпращате съобщения и да звъните, това може да влоши още повече нещата. Проявете достойнство.
Не търсете веднага нови отношения
Примирете се с това, че е възможно да мине доста време, преди да сте готови на нови отношения. Не търсете веднага връзка с първия срещнат, тъй като това ще има обратния ефект и няма да донесе нищо хубаво нито на вас, нито на този друг човек. Дайте си време да се възстановите и да оцените всичко, което се е случило.
Още интересни статии четете в megavselena.com
