Чаят от мента е популярна билкова напитка, която се използва в традиционната китайска медицина от векове. Най-често се консумира като студен чай, но може да се пие и горещ, или можете също да го комбинирате с други съставки. Успокояващият вкус го прави идеалната напитка за успокояване на изтощените нерви и за наслада по всяко време на деня.
Ментата има много потенциални ползи за здравето, които ще разгледаме в тази статия. Освен това има няколко странични ефекти, които си струва да се отбележат. Ето какви са ползи от това растение:
Облекчава стомашните разстройства
Отпиването на ментов чай може да помогне за облекчаване на стомашни болки от лошо храносмилане, газове или диария. Като противовъзпалителна билка, тя може да намали болката и спазмите, причинени от раздразнени или пренапрегнати тъкани на храносмилателния тракт. Освен това може да ускори изпразването на храната от стомаха ви, което облекчава лошото храносмилане, както и гаденето от преяждане.
Намалява риска от сърдечни заболявания
Изследванията показват, че съединенията, наречени полифеноли в чая от мента, могат да намалят възпалението в артериите. Това намалява риска от сърдечни заболявания, като предотвратява натрупването на плака в артериите.
Предпазва от рак
Още: Как правилно се приготвя чаят от шипки - течно злато за кръвоносните съдове
Доказано е, че антиоксидантите в чая от мента се борят срещу раковите клетки на черния дроб, яйчниците, гърдата, панкреаса, дебелото черво и кожата.
Подобрява настроението
Чаят от мента има леки анти-тревожни ефекти без странични ефекти. Най-вероятно, защото съдържа линалол, терпен, който осигурява успокояващо и релаксиращо усещане.
Още: Какви скрити ползи има чаят от невен
Намалява риска от диабет
Няколко предварителни проучвания показват, че мента може да помогне при лечението и превенцията на диабет, като подпомага регулирането на нивата на кръвната захар и инсулиновата чувствителност.
Подобрява симптомите на менопаузата
Ментата е била използвана исторически план като агент за предизвикване на менструален поток, което означава, че може да помогне за регулиране на менструацията. Това е така, защото неговите противовъзпалителни свойства помагат за намаляване на мускулните и болезнените спазми на матката по време на менструация.
Още: Защо много хора пият чай от мента при високо кръвно?
Също така може да бъде ефективен за намаляване на горещи вълни, нощни изпотявания, промени в настроението, тревожност, депресия и липса на концентрация, свързани с менопаузата.
Помага за намаляване на болката при артрит
Изследванията показват, че противовъзпалителните съединения, открити в ментата, могат да намалят болките в ставите и мускулната скованост, свързани с артрит.
Повишава ефективността на упражненията
Чаят от мента може да помогне за подобряване на ефекта от упражненията. Увеличава изпотяването, подобрява усвояването на кислорода, ускорява сърдечната честота и намалява умората след тренировка.
Помага за лечение на хълцане
Ако хълцате често, опитайте да пиете чай от мента. Действа чрез отпускане на мускула на диафрагмата, който се свива по време на епизод на хълцане, което в крайна сметка спира спазмите, които причиняват хълцане.
Потиска кашлица
Ментата се използва от хиляди години за лечение на кашлица и други респираторни проблеми. Неговият ментол може да изтръпне гърлото, което го прави отличен избор като естествено средство за потискане на кашлицата.
Освежава дъха
Ментата е добър избор за освежаване на дъха. Това е така, защото съдържа ментол, който има антисептични и антибактериални свойства, които могат да убият микробите в устата и да намалят лошия дъх.
Още: Какви особености има в приготвянето на турски чай
Намалява отока и възпалението
Миорелаксиращите ефекти на мента я правят полезна като противовъзпалителна билка. Намалява отока, като намалява мускулните спазми или стягането в мускулите. Хората със запушени синуси от настинка или алергии също се възползват от това свойство.
Подобрява съня
Чаша чай от мента може да ви помогне да спите по-добре. Неговите леки успокоителни и болкоуспокояващи свойства успокояват ума и тялото, което улеснява заспиването и спането.
Подобрява концентрацията и фокуса
Ментата също има леки психически стимулиращи ефекти, което означава, че може да засили мозъчната активност и да подобри концентрацията и фокуса. Това е така, защото съдържа розмаринова киселина, съединение, открито в розмарина, което подобрява когнитивните функции.
Още: Лекар: Пийте този чай всяка сутрин - регулира кръвната захар
Странични ефекти на чай от мента
Както при всички билки, ментовият чай може да причини странични ефекти при някои хора. Хората, които имат гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и спазми на хранопровода, трябва да избягват да използват чай от мента или поне да се консултират с лекар, преди да го направят. Ако имате камъни в жлъчката, бъдете внимателни, тъй като те могат да предизвикат спазми на жлъчните пътища.
Ментолът в ментата може да засегне черния дроб, особено ако имате вече съществуващо чернодробно заболяване или приемате други лекарства, които се обработват от същите ензимни пътища като черния дроб. Страничните ефекти включват гадене, повръщане, болки в стомаха, диария, замаяност, безпокойство и раздразнителност. Така че, пийте чай от мента само под лекарско наблюдение, за да избегнете потенциални странични ефекти.
Ако сте алергични към ментоли или растения, произвеждащи ментол, като мента, царевична мента и бреза, най-добре е да ги избягвате.
Тази статия е с информативен характер и не замества консултацията със специалист.
