Когато се борите с настинка, е важно да пиете течности без кофеин, които поддържат хидратацията. Добър избор е да пиете чаша горещ чай, тъй като може да успокои възпалението на гърлото и запушения нос.
Проучванията все още не са категорични, че всеки един чай може да помогне за облекчаване на обикновена настинка. Въпреки това, много доказателства сочат, че някои съставки на билковия чай могат да облекчат симптомите на респираторни инфекции. Ето кои са най-подходящите видове чай за домашно лечение.
Чай от лимон
Още: Чай от дафинов лист и ябълка - перфектната симбиоза за силен имунитет
От десетилетия хората пият чай от лимон или изцеждат лимон в друг билков чай като успешно домашно лекарство. Въпреки популярността му, все още липсват достатъчно доказателства за полезността на лимоновия чай за болно гърло.
Лимонът е цитрусов плод, което означава, че съдържа витамин С, който помага на тялото да се бори с настинки или вируси.
Чай от черен бъз
Бъзът е тъмнолилаво зрънце, което расте в Европа. Много хора вярват, че екстрактът от бъз може да ви помогне да се възстановите по-бързо от инфекции като грип и обикновена настинка. Съществуват научни изследвания, които доказват, че употребата на черен бъз има антивирусни и антимикробни свойства. Проучвания показват, че бъзът е ефективен за намаляване на продължителността на грипа.
Още: Вместо чай: Кога да използваме отвара от дафинов лист
Ехинацея
Ехинацеята е популярна билка, използвана за чай и в някои лекарства и хранителни добавки. Според изследвания ехинацеята стимулира имунната активност, за да намали бактериалните инфекции и вирусите. Подобно на зеления чай, ехинацеята е с високо съдържание на антиоксиданти. Проучване от 2000 г. показва, че пиенето на чай от ехинацея може да намали продължителността на заболяванията на горните дихателни пътища, както и на грипа.
Зелен чай
Зеленият чай е много популярен в целия свят заради многобройните му ползи за здравето. Той е богат на антиоксиданти, които помагат да поддържате тялото си, когато е атакувано от фактори на околната среда или от нахлуващи инфекции. Изследвания доказват, че зеленият чай осигурява имунна защита и помага за поддържане на здрав метаболизъм.
Още: Знаете ли коя е най-добрата билка за отхрачване
Билков чай с мед
Билков чай може да се приготви от сушени плодове или билки. Билковият чай не съдържа кофеин, което означава, че няма да ви дехидратира. Често има сладък вкус и успокояващ аромат. Вкусът му става още по-приятен с естествен подсладител като мед. Чай от лайка и от мента отдавна е любим на хора, които се възстановяват от обикновена настинка.
Медът помага за потискане на кашлицата при обикновена настинка. Всъщност медът се препоръчва като средство за облекчаване на остри инфекции на горните дихателни пътища.
Добавянето на малко мед в любимия ви билков чай ще изчисти храчките, ще успокои болката в гърлото и ще потисне кашлицата.
* Пийте много течности.
Консумирайте от 8 до 10 чаши вода или други напитки без кофеин. Поддържането на добре хидратация е особено важна при борба с обикновена настинка.
Още: Чай от борови иглички - 10+ болести, които лекува
* Приемайте добавки с цинк
Добавките с цинк могат да съкратят периода, в който сте болни, особено ако ги приемате в рамките на 24 часа след появата на първите симптоми.
Източник: Healthline
Кой е най-добрият чай за пречистване на кръвта
