В човешкото тяло протичат редица метаболитни процеси. По този начин полезните вещества оказват благоприятен ефект върху човек, а ненужните напускат организма с помощта на отделителните системи.
В наши дни храната, водата и въздухът не са с необходимото качество. Това обяснява и защо в човешкото тяло се натрупват много вредни вещества. Те се задържат под формата на токсини и мазнини. В резултат, работата на много системи и органи се влошава. Всичко това се отразява негативно на външния ни вид.
Програма детокс
Най-доброто решение на този проблем се нарича детоксикация. Детоксът отстранява всичко излишно от тялото.
Програмата за детоксикация позволява на човек, не само да се отърве от ненужните вещества, но и да нормализира теглото. И така, трябва да включите здравословната диета в живота си.
Меню с храни детокс
Много храни трябва да се премахнат от менюто. Сред тях са сладки и брашнени продукти, пържени и мазни храни. Храните, които ядете, позволяват на тялото ви да се пречисти.
Детокс диета
Тази диета се нарича още детоксикираща диета и включва прием от много пресни плодове, зеленчуци, билки, зърнени храни и бобови растения. Тези продукти не се подлагат на термична обработка. Те могат да се консумират сурови.
Детоксикация и почивка
Заедно със спазването на диета, трябва и да спортувате, да имате здравословен сън и да избягвате стресови ситуации. Трябва да посещавате и SPA-процедури или да се подложите на масаж.
Докато сте на диета детокс, това да пиете много вода, билков, черен и зелен чай в големи количества. Кафето и газираните напитки са забранени. По време на периода на детоксикация трябва да се отървете от лошите навици. Диетата не трябва да включва сол и захар.
За да се съобразите с такъв режим на деня ще трябва да се запасите със сила и воля. В резултат на това може да нормализирате теглото.По този начин ще почистите кожата, ще подобрите храносмилателната система и ще доставите повече енергия на тялото си.
Детоксикация у дома
Можете да направите детоксикация у дома. Само трябва тялотода се подготви за тази процедура. За да направите това, трябва постепенно да промените диетата си към здравословни храни, с изключение на вредните. Продължителността на процедурата може да варира от дни до месеци. Също така трябва да се приключи постепенно.
Приблизително меню за детоксикация:
• Започнете сутринта си с витаминно смути, приготвено от ягоди и кефир. Такова може и да се замени с прясно изцеден плодов сок;
• Яжте зеленчукова салата за обяд. Забравете за подправянето с майонеза или сосове със сметана. Само олио, винен оцет и лимонов сок. Може да опитате вегетарианска супа или варено пилешко филе;
• За вечеря яжте извара или витаминно зеленчуково смути.
Време за детоксикация
Детоксикацията трябва да се прави за 3-5 дни. Избягвайте кафето през този период.
Препоръчително е тази процедура да се прилага, през пролетта или есента. Според експертите, точно по това време тялото е в състояние да се отърве от излишъка без усложнения. Предвид, че детоксът е без стрес, най-доброто време да го направите е по време на почивка. По това време не можете да хапвате храна, след 20.00 часа. И сутрин на празен стомах да изпиете чаша топла вода с добавка на лимон.
В резултат на такива процедури детокс може да нормализирате здравето си и да подобрите благосъстоянието.
Успех в начинанието!
