Причините да се чувствате обезсърчени, отчаяни, да ходите с нежелание на работа – могат да бъдат много. Но независимо дали става въпрос за строг и избухлив шеф, изключително физическо или психическо натоварване или неприятни колеги - токсичната работна среда може да окаже значително влияние върху психичното здраве, което води до високи нива на стрес, безсъние, депресия, негативни мисли. Важно е да разпознавате признаците на токсична работна среда и да разберете кога е точният момент да сложите край.
Признаци на токсична работна среда
В токсичната работна среда вие ще се чувствате несигурни, ще имате негативни мисли, агресия, ще ходите с нежелание и няма да имате никаква мотивация за работа.
5 съвета за проектиране на перфектния домашен офис
Токсичната работна среда се определя по следните критерии според експерти:
- нарцистично поведение на шеф/колеги
- нападателно или агресивно лидерство
- тормоз
- остракизъм
- заплашително поведение от мениджъри/колеги
Признаци, които могат да допринесат за токсична работна среда:
- шеф, който ви подготвя за провал
- клюки
- пасивено агресивен шеф/колеги
- тормоз или дискриминация
- опасни условия на труд
- липса на респект
- липса на възможности за растеж
- нереалистични натоварвания
- ниско заплащане
- непредсказуем график
- неконструктивна критика
- шеф, който непрекъснато заплашва с уволнение
5 съвета за майките! Как да балансирате майчинството и професионалния живот?
Как токсичната работна среда може да повлияе на психичното здраве?
По голяма си част от деня прекарвате на работното си място, така че ако атмосферата е токсична, не харесвате шефа или колегите, а заплатата е ниска за много работа – всичко това може да повлие на психичното ви здраве.
Токсичното работно място – включително тормоз, малтретиране и остракизъм – е значителен източник на психологическо напрежение за служителите и може да доведе до високи нива на стрес и прегаряне.
Може да причинява неангажираност сред служителите, намалява производителността, спира креативността. Такъв тип среда на работното място е над 10 пъти по-вероятно да допринесе за напускане на работа от служител, отколкото ниското заплащане.
Коя е най-подходящата работна среда за всяка зодия?
Съвети за справяне с токсична работна среда
- Помнете, че вината не е ваша: Негативността в работата ви не е ваша вина.
- Вземете обедната си почивка другаде: Не забравяйте да вземете обедна почивка навън и да излезете за кратко от работната среда.
- Поставете граници: Не се поддавайте на тормоз да пропускате обедната си почивка или да работите след работно време без заплащане.
- Не се забърквайте в клюки: Опитайте се да се отдалечите от всякакви драми или клюки.
- Останете фокусирани върху целите си.
- Придържайте се към няколко надеждни колеги.
- Не правете компромис с ценностите си.
- Планирайте напускането си: Ако токсичната работна ситуация няма да се подобри скоро, започнете търсенето на нова позиция.
