Повечето хора не определят смяната на зимното с лятно часово време като проблем. Денят става по-дълъг, лятото и отпуската тепърва предстоят, животът се пробужда, природата е свежа – всичко това помага на хората да се адаптират по-лесно към промяната.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 4 април /валутен калкулатор/
Смяната на лятното със зимно часово време обаче е причина за увеличаване на случаите на депресия, раздразнителност, проблеми със съня. Психолозите обясняват това с факта, че предстои зимният сезон, свързан с дълъг престой вкъщи, липса на чист въздух и слънчева светлина, студ и ограничена възможност за забавления и физическа активност.
Какви други проблеми споделят хората при смяна на часовото време?
Стрес, умора, липса на трудоспособност, проблеми с концентрацията, сънливост, нарушаване на качеството на съня, липса на настроение, депресия са само част от проблемите и симптомите, през които преминават хората при смяна на лятното със зимно часово време. Психичното здраве е само част от картинката. То също има съществено значение, тъй като е видно от статистиката, че се увеличават самоубийствата в дните след смяна на часа.
Още: Стихотворение на деня, 4 април, от Пейо Яворов
Още: 3 зодии, които могат значително да увеличат парите си след 19 април 2025
Смяната на времето нарушава биологичния часовник, контролиращ биологичните ритми на организма. Това неминуемо оказва негативно влияние върху всички функции на тялото, понижава имунитета и създава риск от развитие или обостряне на редица заболявания – от инфекции до хронични болести. Много тревожни са данните за влошено физическо здраве.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Ръцете долу! Ще охраняват статуя, за да НЕ пипат гърдите ѝ
Още: Нумерологична прогноза според датата на раждане за 4 април 2025
Какво да направим, ако ни болят ставите при смяна на времето
Изследване сочи увеличаване с цели 25% на сърдечните пристъпи и спешни състояния, свързани със сърдечносъдовата система, а със 75% - на тежките инфаркти в деня след смяна на времето. Учените предполагат, че причината се крие в нарушаването на ритъма на съня, а безсънието е рисков фактор, водещ до сърдечносъдови заболявания и затлъстяване. С най-висок риск са хората, които вече страдат от подобни заболявания. Смяната на лятното със зимно часово време се отразява най-тежко именно на тях.
Заключенията на това проучване са тревожни и повдигат много въпроси относно това какво можем да направим, за да се адаптираме по-лесно и безболезнено за здравето ни към въртенето на часовниковите стрелки.
Още: 4 април 2025: Какъв църковен празник е утре, какво трябва и не трябва да се прави
Още: Най-популярни великденски цветя, които ще донесат пролетно настроение в дома ви
Съвет, който ще ви помогне да се адаптирате по-лесно
В първите дни и седмици след промяна на часовото време организмът има нужда от пренастройка, от време за адаптация. За да се адаптира по-лесно, той се нуждае от помощ. Не го стресирайте и натоварвайте с големи промени, но задължително отделете време в светлата част на деня за спорт на открито. Изследване сочи, че спортът е най-прекият и лесен начин да се адаптира тялото.
Той не само подпомага дейността на тъкани, органи и системи, засилва метаболизма, увеличава производството на хормона на настроението, поддържа здравето на сърдечносъдовата система, но и помага на организма да се справи със стреса от смяната, който стрес е в основата на зачестяването на сърдечните инциденти в първите дни след преминаване към зимно часово време.
Ако към спорта добавите и щедри дози витамини и минерали под формата на много плодове и зеленчуци или хранителни добавки, както и пълноценен сън, лесно, безпроблемно и бързо ще преминете през адаптацията и ще се радвате на здрав дух в здраво тяло.
