Психолози от Великобритания и САЩ назоваха това, което трябва да направят хората, стремящи се да постигнат своите лични цели.
Резултатите от новото изследване са публикувани в сп. Psychological Bulletin, съобщава Independent.
Според учените, колкото по-често човек следи прогреса в постигането на поставената цел, толкова повече шансове има той да я постигне. Психолозите отбелязват положителната роля на воденето на съответен дневник и обсъждането на успехите с роднини и приятели.
Учените анализирали 138 изследвания, включващи 19 951 респонденти и посветени на това, как контролът върху постигането на поставените цели влияе на тяхното постигане като цяло.
По-конкретно психолозите се интересували от цели, свързани с отказ от пушене, отслабване и кръвно налягане, смяна на диетата и други лични въпроси, отнасящи се до здравето на респондентите.
Учените препоръчват на хората, желаещи да постигнат поставените цели, по-често да си записват текущите успехи и да ги споделят публично. Също така психолозите отбелязват ефективността на съответните групи за подкрепа, където участниците обсъждат своите резултати.
