Всяка сутрин тялото ни има нужда от правилната доза енергия, за да сме силни, но и здрави, а и да настроим нервната си система на подходящия работен ритъм.
Яжте тези храни за закуска за нормална кръвна захар през целия ден
Според диетолози, в закуската си трябва да имаме витамини от група В, които можем да намерим в пълнозърнестия и ръжения хляб, както и в пълнозърнестите зърнени храни, а тези витамини са като истински допинг за нервната ни система, благодарение на метаболитните процеси, които не могат да протекат без тях.
Затова и храни съдържащи тези витамини, са перфектни за закуска и за малки, и за големи.
Сутрин е важно също и да хапваме "събуждащи" мозъка храни.
Лекар: Перфектната закуска включва тези храни
Това са яйца, особено жълтъците им, които съдържат холин, предшественик на ацетилхолина, който е невротрансмитер, осигуряващ сигналите между невроните - те ни помагат да помним по-добре.
